冰菜中含有大量的膳食纖維，它們能軟化大便，也能加快腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)大便排出，另外冰菜性質(zhì)寒涼，能清除腸道中的熱毒與多種病菌，對(duì)人類的腸炎和便秘都有很好的緩解作用，另外冰菜的熱量還特別低，經(jīng)常食用對(duì)減肥也有一定的好處。

入秋之后，天氣涼爽，建議您了解一下芒果干 由芒果而制成的芒果干具有祛痰止咳的功效，非常適合經(jīng)常有咳嗽、痰多、氣喘的女性朋友們當(dāng)作零食來食用，而且芒果干味道香甜爽口，非常容易消化，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助體內(nèi)排毒哦，女性朋友們平時(shí)多吃一些芒果干對(duì)身體大有好處。

香蕉西葫蘆是一種外形似香蕉，果皮為黃色的西葫蘆，以食用嫩果為主，嫩果肉質(zhì)細(xì)嫩，味微甜清香，含有較豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、礦物鹽和維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以袪皺抗衰，養(yǎng)護(hù)肌膚，被廣大婦女稱之為“最佳美容食品”。

雞蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，又經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，是一種性價(jià)比很高的食物。常吃雞蛋可以健腦益，智雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有良好作用，特別是每天早上吃一個(gè)雞蛋，是對(duì)身體很有好處的。可延緩老年人的智力衰退，改善記憶力，美容養(yǎng)顏，抗衰老，滋潤(rùn)身體。

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