大家好，小編來為大家解答以上的問題。哪些運動可以補腎，哪些運動可以縮陰很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、在日常生活中，唯一可以收縮陰道的運動就是提肛運動，提肛運動可以鍛煉盆底肌肉，恢復盆底肌肉的張力，從而收緊松弛的陰道。

2、所以對于產后的女性，醫生會建議在日常生活中多做提肛運動，這樣可以鍛煉盆底肌肉，避免陰道松弛和子宮脫垂。

3、而且這種練習一定要持之以恒才能達到滿意的臨床效果，偶爾做一次是沒有效果的。