青少年健康是青少年成長與發展的基礎，也是國家和社會可持續發展的基石

　　青少年健康是青少年成長與發展的基礎，也是國家和社會可持續發展的基石。青少年時期的健康觀念、行為、習慣會直接影響到中老年時期的健康，甚至影響整個國家的國民體質和精神面貌。日前，中國青少年研究中心聯合北京中青盛世傳媒文化有限公司、特步集團共同開展了“青少年運動健康狀況”研究。研究發現，青少年的運動健康尚存在一些問題需要得到關注。

　　三成多青少年對日常運動重視不夠，超過一成不在意健康狀況，只有兩成多認為應每周運動5～6次，近四成認為學習比運動更重要——

　　青少年朝氣蓬勃，但健康狀況往往容易被忽視。調查發現，雖然近六成青少年很在意自己的健康狀況（58.81%），三成比較在意（30.54%），但是仍有一成多青少年健康意識不足，對健康重視不夠。

　　調查發現，不足七成青少年表示很重視日常運動（34.35%）和比較重視日常運動（32.89%），還有三成多青少年表示重視程度一般、不太重視、很不重視。而且，隨著學段升高，重視運動的比例逐漸下降，其中“很重視”的比例從初中生到大學生共下降了12個百分點。

　　青少年的運動觀念直接影響其運動行為與習慣。數據顯示，青少年認為每周應該運動5～6次的比例僅有五分之一（20.45%）。其中，初中生占比24.23%，高中生22.46%，大學生15.98%。可見，隨著學段升高，認為應該每周運動5～6次的比例也呈下降趨勢。另外，青少年認為每周運動3～4次比較合理的比例最高（38.33%），位居第二位的是每周1～2次（33.18%），也有青少年認為一個月運動1～2次比較合理（5.91%），甚至有青少年認為不需要運動（2.13%）。

　　考查青少年的運動觀念發現，多數青少年認同運動帶來的好處。例如，有95.24%的青少年贊同運動使人學會堅強，94.28%的青少年贊同運動給人帶來快樂，90.57%的青少年贊同運動是一種積極的休息。但是也有部分青少年的運動觀念尚存在偏頗。例如，38.19%認同學習比運動重要，13.12%認同愛運動的多學習成績不好。隨著學段增高，贊同學習比運動重要的比例逐漸上升，大學生同意這一觀點的比例為41.58%，高中生為39.49%，初中生為32.74%。

　　建議加大宣傳力度，拓展宣傳渠道，增強青少年的運動意識和興趣。應在全社會樹立健康第一的育人理念，使大家既認識到運動的強身健體功能，也認識到運動對于增強體質、提高智力、心理健康、人格塑造兩口子吵架圖片、人際交往等方面的促進作用，在全社會形成崇尚健康、崇尚運動的風氣，使青少年形成積極的運動理念。

　　了解各種身體指標，有助于青少年更好地認識自我健康水平，并能根據身體指標及時調整運動習慣和生活方式。數據顯示，青少年對身高、體重等基礎性數據了解更多，分別占比96.68%和97.00%。其次，七成多了解自己的肺活量（75.62%），六成多了解自己的心率（61.96%）。

　　調查發現兩口子吵架圖片，青少年對體脂率、骨骼肌、BMI（體質指數）等數值了解較少，45.51%了解體脂率，35.04%了解骨骼肌，42.34%了解BMI。這說明青少年的健康知識還比較單一、不夠豐富。對改善體質健康的方法，青少年認為最好的方式是科學飲食（82.38%），其次是體育運動（77.91%）、合理作息（74.74%）、保持愉快心情（73.88%），也有9.43%選擇吃保健品。這說明，大多數青少年能夠認識到飲食、運動、作息等生活方式對改善體質的重要作用。

　　研究發現，青少年獲取運動知識的渠道以各類短視頻App為主，其次是來自他人的建議和一些運動App。通過短視頻App獲取運動知識的青少年占比超過半數（51.01%），來自家長、老師或朋友介紹等占比四成多（46.54%），通過運動App了解運動知識的也占比四成多（45.69%）。另外，通過運動官網（36.87%）、微信公眾號渠道（32.58%）獲得運動知識的比例均在三成多。而通過電視廣告（23.82%）、微博（19.45%）、明星代言（11.51%）、專賣店（7.04%）獲得運動知識的比例較低。當代青少年是互聯網一代，對很多事物的認知更加網絡化，網絡渠道運動知識的傳播內容豐富健康 手抄報，但是也易使健康與運動的相關知識碎片化，有些知識甚至以訛傳訛，缺乏科學性。

　　建議營造科學的健康運動知識傳播環境，提升青少年的健康素養。家庭、學校、媒體、企業等應形成合力，用青少年喜歡的方式傳播科學的健康運動知識和信息健康 手抄報，使青少年獲得知識與方法的渠道更便捷，學習到更科學系統的健康運動知識健康 手抄報。家長和教師要多為青少年創造與同齡人一起運動的機會，使青少年在運動中學會交往，在交往中促進運動。

　　近八成青少年有較強的運動意愿，但是僅有兩成多青少年每天堅持運動，多數青少年每天運動時間不到1小時——

　　對青少年參加體育運動的意愿進行調查發現兩口子吵架圖片，近八成青少年有較強的運動意愿，表示“非常愿意”（43.56%）和“比較愿意”（33.81%）共占比77.37%，接近八成。表示一般、不太愿意和很不愿意的學生合計占比22.62%。

　　然而，研究發現，幾乎每天運動一次的青少年合計只有23.58%（每周運動5~6次15.64%，7次及以上7.94%）。可見，只有兩成多青少年能達到每天運動的標準。數據顯示，四成多（41.44%）青少年每周運動1~2次，三成多（30.25%）每周運動3~4次，還有近5%的青少年每天運動0次。而且，每周運動3次以上的學生，基本呈現隨學段升高比例逐漸下降的特點。例如，每周運動3~4次的學生，初中生比例最高兩口子吵架圖片，大學生比例最低。這說明健康 手抄報，隨著年齡增長青少年的運動頻率在逐漸降低。

　　對學生每天的運動時間進行考察發現，無論是平時的上學日還是周末的休息日或寒暑假，多數青少年運動時間在1個小時以內。運動時間在0.5小時以內和0.5小時至1小時的比例，平日合計72.07%，休息日合計58.00%、寒暑假合計52.87%。可見，能達到每天運動超過1小時的比例并不高。值得關注的是，有一成左右的青少年在平時（9.02%）、休息日（13.56%）、寒暑假（11.04%）沒運動。可見，有很大一部分青少年還缺乏良好的運動習慣。而且，無論是上學日還是休息日、寒暑假，青少年不運動的比例隨著學段升高而逐漸升高。大學生平日不運動的比例分別比初中生、高中生高5.31個、4.43個百分點；休息日、寒暑假也呈現出大學生高于高中生、初中生的特點。而每天運動半個小時以上的比例，基本呈現出初中生高于高中生、高中生高于大學生的特征。這說明，隨著學段升高，青少年不運動的比例逐漸增加，運動時間多的比例逐漸下降。

　　了解青少年不愿意參加體育運動的原因發現，排在第一位的是嫌運動太麻煩，占比54.61%；其次是沒有喜歡的項目，占比近四成（39.47%）。另外，不懂運動方法（26.97%）、耽誤學習時間（26.32%）、課間時間太短（21.71%）、沒有合適的場所（21.05%）等原因也均在兩成之上，還有13.82%因為沒有運動設施，13.16%因為大家都不運動，9.87%因為身體好不用運動，7.89%因為考試不算成績。

　　建議加強多學科合作，研發適合不同青少年群體的專屬運動項目或課程，為青少年提供精準化服務。相關主責部門可聯合專業運動機構、運動企業等，邀請運動學、教育學、心理學、社會學等多學科專家團隊，共同為促進青少年運動出謀劃策健康 手抄報，結合不同青少年群體的年齡特點、性別特點、心理接納特點等，為青少年設計專屬的運動項目或課程，使青少年參加體育運動既簡單易行又充滿樂趣，使他們逐漸愛上運動，養成終身運動的習慣。

　　超過六成青少年認為最缺乏運動指導教師或教練、缺乏運動器材或設施，近六成認為缺乏運動費用，超過半數缺乏運動伙伴、運動時間——

　　青少年的運動行為和習慣需要一定的社會支持，如方便使用的運動器材或設施、有經驗的運動指導教師、共同運動的朋友、免費或低價的運動場所等。對青少年的運動條件進行考察發現，青少年感覺最缺乏的是運動指導教師或教練（64.52%），其次是缺乏運動器材或設施（61.03%），二者均在六成以上。缺乏運動費用的比例也近六成（57.53%），缺乏一起運動的朋友（50.92%）、缺乏運動時間（50.23%）的比例均超過半數。由此可見，青少年進行體育運動的各項條件均較缺乏，這也從側面說明青少年對運動支持的強烈渴望。學校里的一些體育設施和場館經常只在體育課或學生在校時間對學生開放，各類體育器材體育課之后便束之高閣，課后、周末、寒暑假時間，青少年常常無處可去，更沒有體育器材可用。一些收費高的成年健身館也并不適合青少年使用。而且，缺乏專業運動教師指導易使青少年在運動中受傷，這也是他們非常擔心的問題。

　　建議共建共享運動資源，構建全民健康公共服務體系，為青少年提供更優質的運動環境和服務。各地主管部門要根據教育部的要求，把青少年的體質健康管理工作納入地方教育行政部門和學校的評價考核體系。要統一協調、資源共享，構建一個能給青少年更多運動支持的公共服務體系。主管部門還可通過政府購買服務的方式，支持社會力量來豐富學校的體育運動。例如，聘請退役運動員等專業人士為青少年開設公益運動課程和運動指導志愿服務、設立“體育扶貧”專項基金、捐贈體育設施或體育器材、體育指導手冊等。（作者：孫宏艷，系中國青少年研究中心少年兒童研究所所長，研究員）

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