主講人：北京出名青少年心思征詢師郭利方，心思征詢師性心思安康的意義、初級(jí)中學(xué)心思學(xué)西席、初級(jí)家庭教誨指點(diǎn)師

　　主講人：北京出名青少年心思征詢師郭利方，心思征詢師性心思安康的意義、初級(jí)中學(xué)心思學(xué)西席、初級(jí)家庭教誨指點(diǎn)師。結(jié)業(yè)于中國(guó)政法大學(xué)，具有應(yīng)存心理學(xué)(社會(huì)意思學(xué)、教誨心思學(xué))布景。顛末整合以人本主義為中間，分離青少年本身黌舍人際、師生、同窗干系，親子干系，在校表示等綜合全方位身分針對(duì)性心思征詢，同時(shí)賜與怙恃在孩子生長(zhǎng)中碰到的心思成績(jī)專(zhuān)業(yè)性指點(diǎn)，走出了一條共同而有用的征詢門(mén)路。

　　高中糊口是很多門(mén)生人生中的主要階段，同時(shí)也是一個(gè)布滿應(yīng)戰(zhàn)的時(shí)辰。這個(gè)階段的孩子們面對(duì)著學(xué)業(yè)壓力、火伴干系、將來(lái)計(jì)劃等多重應(yīng)戰(zhàn)，焦炙感情由此繁殖。作為家長(zhǎng)和教誨者，我們有義務(wù)去了解和撐持他們，協(xié)助他們減緩焦炙感情，學(xué)會(huì)晤臨壓力，培育主動(dòng)的心思本質(zhì)。

　　培育孩子的愛(ài)好喜好，能夠有用減緩他們的焦炙感情。鼓舞他們到場(chǎng)一些課外舉動(dòng)，不管是繪畫(huà)、音樂(lè)、活動(dòng)仍是科技舉動(dòng)，可以協(xié)助他們?cè)谶M(jìn)修之余找到興趣，分離留意力。這不只能調(diào)理心思形態(tài)，還能協(xié)助他們發(fā)明本人潛伏的才氣，加強(qiáng)自大心。同時(shí)，到場(chǎng)多元的舉動(dòng)也是培育交際才能的好時(shí)機(jī)，有助于他們?cè)谝粯悠匠：谥谐闪⒏鼉?yōu)良的火伴干系，低落孤單感。

　　關(guān)于焦炙感情的發(fā)生，家庭情況也起偏重要感化。構(gòu)建調(diào)和的家庭氣氛，可讓孩子們感遭到撐持與關(guān)愛(ài)。配合到場(chǎng)家庭舉動(dòng)，如一同做飯、健身，大概進(jìn)里手庭游覽，能增長(zhǎng)親子干系，讓孩子感遭到家庭作為避風(fēng)港的暖和。在如許的情況中，孩子們能夠更自在地表達(dá)本人心思安康糊口方法，開(kāi)釋慌張感情。

　　恰當(dāng)?shù)墓し蜣k理與進(jìn)修辦法，能夠協(xié)助孩子更有用率地進(jìn)修，減輕他們面對(duì)的壓力。許多孩子由于進(jìn)修工夫慌張而感應(yīng)焦炙，因而教他們公道計(jì)劃工夫相當(dāng)主要。協(xié)助他們訂定進(jìn)修方案，分別使命，設(shè)定公道的進(jìn)修目的。如許的目的沒(méi)必要過(guò)于弘大性心思安康的意義，合適他們本人的才能范疇，能進(jìn)步他們的成績(jī)感。傳授他們一些高效的進(jìn)修辦法，可以進(jìn)步進(jìn)修的服從，減輕他們?cè)跍y(cè)驗(yàn)前的壓力。

　　在須要的狀況下，追求專(zhuān)業(yè)的心思撐持也是一種有用的辦法。假如孩子的焦炙感情連續(xù)且嚴(yán)峻，能夠會(huì)影響到學(xué)業(yè)和糊口，這時(shí)候就需求思索追求專(zhuān)業(yè)心思大夫的協(xié)助。專(zhuān)業(yè)的心思教導(dǎo)能夠協(xié)助孩子找到感情的泉源，并供給響應(yīng)的處理計(jì)劃，協(xié)助他們更好空中臨糊口中的應(yīng)戰(zhàn)和壓力。

　　高中糊口是苦與甜交錯(cuò)的路程。每一個(gè)孩子都是共同的個(gè)別，他們的應(yīng)對(duì)方法也各有差別。因而，存眷每個(gè)孩子的共同需求，賜與他們須要的體貼和撐持，可以讓他們?cè)谶@段路程中得到生長(zhǎng)與前進(jìn)。孩子們?cè)诿媾R將來(lái)時(shí)，布滿期望性心思安康的意義、堅(jiān)決自大性心思安康的意義，恰是我們所尋求的目的。不管是在進(jìn)修、糊口中仍是感情上，與他們一同聯(lián)袂偕行，協(xié)助他們渡過(guò)這一主要的階段，成為他們堅(jiān)固的后臺(tái)。

　　走進(jìn)校園，你大概能看到一些孩子垂頭疾步，神色慌張，以至一臉愁苦。他們大概在為行將到來(lái)的測(cè)驗(yàn)而焦炙，大概在為與同窗的干系而懊惱，大概在對(duì)將來(lái)的職業(yè)挑選感應(yīng)蒼茫。芳華期的他們，雖盼望自力，卻又懦弱無(wú)助。對(duì)此，作為家人和教誨者，我們應(yīng)諦聽(tīng)他們的心聲，給他們供給一個(gè)暖和而寧?kù)o的情況。

　　感情辦理的才能也是減緩焦炙的主要方面。合時(shí)的宣泄感情，有助于減輕心里的承擔(dān)。倡議孩子們測(cè)驗(yàn)考試一些安康的感情宣泄方法，如寫(xiě)日志、活動(dòng)或藝術(shù)創(chuàng)作。寫(xiě)日志能夠協(xié)助他們把心里的懊惱表達(dá)出來(lái)，活動(dòng)能夠開(kāi)釋慌張感情，而藝術(shù)創(chuàng)作則供給了一個(gè)自在的宣泄和自我表達(dá)的渠道。傳授一些簡(jiǎn)樸易行的放松本領(lǐng)，如深呼吸、冥想等，可以協(xié)助他們更好地調(diào)理感情，連結(jié)心里的安靜冷靜僻靜。

　　了解和采取是減緩焦炙的第一步。很多孩子在面臨壓力時(shí)，會(huì)感應(yīng)孤單無(wú)助，以至誤覺(jué)得本人的懊惱無(wú)人了解心思安康糊口方法。作為怙恃，賜與他們撐持和了解時(shí)相當(dāng)主要。問(wèn)他們的感觸感染，諦聽(tīng)他們的擔(dān)心，讓他們曉得不管發(fā)作甚么，他們其實(shí)不孤獨(dú)心思安康糊口方法。如許的體貼和了解，能讓孩子感遭到更多的信賴和寧?kù)o感，減輕心里的焦炙。