驚蟄事后，天然界顯現蘇醒之勢，人也同天然界其他生物一樣，身材各臟器和肌肉、樞紐的功用都還未規復到最好形態，此時不宜停止劇烈的活動

　　驚蟄事后，天然界顯現蘇醒之勢，人也同天然界其他生物一樣，身材各臟器和肌肉、樞紐的功用都還未規復到最好形態，此時不宜停止劇烈的活動。

　　若不留意滋肝養血，可招致怒火過旺，由此易惹起易怒、眩暈女性安康辦理、目脹，特別是老年人還會惹起血壓顛簸和中風等疾病。

　　驚蟄前后陰寒之氣漸降，陽氣升發，人體血管舒張，中樞神經的鎮靜性削弱，常常讓人覺得懶洋洋，感應疲倦、常想睡覺，這就是所謂的“春困”征象。

　　過量的就寢，不克不及適應春季特征，反而會抑止陽氣升發，只能越睡越困。應到郊野郊游、踏青，恰當熬煉，升發陽氣，減緩春困。

　　年青人則因春季陽氣突然上升哄動體內熱氣，假如此時掌握欠好本人的感情，則易呈現長痤瘡十大保健品、怕熱、出汗等病癥。

　　1.閉目轉睛：當代糊口中電子產物提高甚廣，用眼過分成績遍及存在。中醫以為“久視傷血”，常日我們過分用眼，對氣血也是一種耗損。而目為肝之竅，閉目轉睛能夠調養肝腎之精血，也能夠必然水平上解除邪念，靜養心神。心慌意亂、事情繁忙時也可將此作為一種調理情志的煩瑣辦法女性安康辦理。

　　各人能夠趁驚蟄陽氣升發之際，到原野郊野去放放鷂子，在享用大天然美景的同時，使身材各部位獲得熬煉，放慢人體血液輪回女性安康辦理。

　　《黃帝內經》云：“春三月，此謂發陳。六合俱生，萬物以榮十大保健品。夜臥夙起，廣步于庭，散發緩行，以使志生。”

　　關于這類成績，可吃一些雪梨以滋陰潤燥。梨的食用辦法有多種十大保健品，生食、榨汁、燉煮和做成冰糖雪梨等甜水俱可。需求留意的是，吃梨時必然不要削去梨皮，不然成效大打扣頭。

　　3.梳頭寧神：常言道：“春梳頭，一年通。”諸多中醫攝生專著中都夸大了梳頭的主要感化。出格是春季梳頭，有助于疏泄肝氣，還能夠減緩春困。梳頭時能夠刺激到頭部多個穴位，如百會、四神聰、太陽、玉枕等，能起到開竅寧神、升清降濁的感化。最好的梳頭工夫是晨起后，睡前其次。

　　驚蟄時節雖然氣候轉暖，但氣溫變革較大，特別早晨和正午的溫差相稱大，表露在外的肢領會由于風寒的侵襲而呈現發涼麻痹、動作不靈、酸痛等不適。因而，各人在穿戴上仍是要以“捂”為主

　　此時應遵照“春日宜省酸增甘，以養性情”的攝生準繩，多吃些性溫味甘的食品以健脾，如糯米、黑米、高粱、燕麥、南瓜、藊豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子等。

　　此時，要正視情志攝生，力戒煩躁、煩悶等有害感情，學會經由過程宣泄和轉移的辦法使肝火消弭，切忌妄起火火。

　　2.艾灸散寒：驚蟄時節，天氣乍暖乍寒，遲早溫差較大。假如人體陽氣不敷，肝氣郁遏女性安康辦理，加以外感風寒濕之邪，簡單激發或減輕多種疾病。這時候，能夠在醫師的指點下恰當艾灸，以防備疾病。