美國癌癥協會暗示，彌補葉酸的最好辦法不是吃藥，而是多吃生果、蔬菜和強化谷物食物

　　美國癌癥協會暗示，彌補葉酸的最好辦法不是吃藥，而是多吃生果、蔬菜和強化谷物食物。葉酸有助于防備結腸癌、直腸癌和乳腺癌。天天早飯中的谷物和全麥食物是葉酸的最好濫觴。其他富含葉酸的食品還包羅：橙汁、檸檬、草莓、蘆筍和雞蛋女性常識小知識、雞肝、豆類、菠菜女生用品大全，萵苣等。

　　超重會增長結腸癌、食管癌和腎癌等多種癌癥病發概率。而生果蔬菜既有助于連結安康體重，又有助于低落癌癥風險女性常識小知識女生用品大全。專家倡議女性常識小知識女生用品大全，天天最少吃5份生果蔬菜。

　　只靠一種食品單打獨斗沒法低落癌癥傷害，但假如把它們公道地搭配起來女性常識小知識女性常識小知識，結果就會一模一樣。就餐時，素食最少要占2/3女性常識小知識，而植物卵白最好不超越1/3。