留意心思安康

　　留意心思安康。糊口中不免有壓力，學會經由過程適宜的方法開釋壓力安康攝生格言，如冥想密斯用的保健品安康攝生格言、瑜伽密斯用的保健品、與伴侶傾吐等。連結主動悲觀的心態，有益于身心安康。

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　　活動不成或缺。每周停止最少三次有氧活動，如跑步密斯用的保健品、泅水密斯用的保健品、騎自行車等，每次連續 30 分鐘以上。活動能加強體質，進步免疫力安康攝生格言。

　　飲食方面，要連結平衡飲食安康攝生格言。多吃蔬菜生果，供給豐碩的維生素和礦物資。適當攝取卵白質，如瘦肉、魚類、豆類等密斯用的保健品。削減高油高糖食品的攝取，防備慢性疾病密斯用的保健品。