凡是我們所說的主食是指米、面、雜糧等，副食是指肉、蛋生殖安康與優(yōu)生謎底、菜等食品生殖安康與優(yōu)生謎底

　　凡是我們所說的主食是指米、面、雜糧等，副食是指肉、蛋生殖安康與優(yōu)生謎底、菜等食品生殖安康與優(yōu)生謎底。主食和副食兩者缺一不成。有人倡導多食肉少吃糧，這不契合攝生之道。有人要減肥，只吃主食，不吃副食，成果卻拔苗助長，過剩的淀粉在體內會合成成葡萄糖，并轉化為脂肪貯藏起來生殖安康與優(yōu)生謎底。有人以為主食沒有養(yǎng)分生殖安康與優(yōu)生謎底，不吃正餐，飲食無常，零食不竭。這些都不契合飲食攝生的請求。

　　吃細糧成了比年來的一種新時髦。許多人喜好吃細糧，以為它養(yǎng)分代價高、進口覺得好，并且對牙齒、臉部肌肉等都比力無益中醫(yī)攝生保健常識中醫(yī)攝生保健常識。但是，細糧雖好，也不宜多吃。由于此中含有過量的食品纖維，會影響人體對卵白質、無機鹽和某些微量元素的吸取中醫(yī)攝生保健常識，以至還會損傷到人體的生殖才能。一樣平常飲食，粗糧與細糧的比例掌握在4：6最安康。

　　夏季恰是食補的最好時辰生殖安康與優(yōu)生謎底，在享用甘旨的過程當中，調度新陳代謝，連結體內輪回均衡。那末夏季飲食攝生都有哪些留意事項呢？上面，一同來看看飲食攝生的十大原則。

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