答：凡是來講，月經周期通常是28至35天，可是也有些女性的月經周期略短或略長

　　答：凡是來講，月經周期通常是28至35天，可是也有些女性的月經周期略短或略長。只需周期紀律，身材沒有不舒適，那末都是一般的，不消過分擔憂。

　　答：圍絕經期是指婦女絕經前后的一段期間（45歲閣下開端至停經后12個月內）。這一期間女性的卵巢功用逐步闌珊，常見的表示有：①月經混亂，包羅月經周期不紀律、月經期連續工夫長、經量增加或削減、閉經等；②潮紅、潮熱，即臉部、頸部、胸部皮膚重復呈現陣陣發紅，并伴隨轟熱、出汗，普通連續1～3分鐘，逐日爆發數次，夜間更容易爆發；③感情變革，如易沖動易怒、焦炙不安、感情降低等；④自立神經平衡的病癥，如心悸、眩暈、頭痛、失眠、耳鳴等；⑤其他病癥，包羅陰道枯燥、性交艱難、重復陰道傳染及尿路傳染，骨質松散，皮膚皺紋增長，體形變革等。

　　答：安康就寢包羅五項目標：①每晚7至8小時的就寢工夫；②每周入眠艱難不超越2次；③每周就寢持續性差、睡不牢固的次數不超越2次；④不需求利用藥物協助就寢；⑤每周最少5天睡醒后肉體形態優良。以上五項目標，具有1個得1分；假如獲得5分，則意味著就寢質量最好。

　　答：要用溫水洗濯外陰，而且倡議用活動的水停止沖刷。假如未便利，籌辦公用毛巾和盆，先洗凈雙手再洗外陰，最初洗濯肛門。留意不要用洗液洗濯陰道，在外陰及陰道有炎癥的狀況下按照大夫醫囑利用洗液。

　　答：月經期女性的外陰和陰道很懦弱，病菌最簡單渾水摸魚，此時假如照顧護士不到位，病菌就會大批繁衍，侵入陰道。倡議女性在這一特別期間做到以下幾點：①挑選材質透氣的內褲，而且天天改換；②逐日遲早用活動的溫熱水洗濯會陰部；③制止性糊口和猛烈活動；④利用及格的衛生巾。

　　答：①從青年到中老年，從媽媽到奶奶、外婆，從在職到退休，女性的腳色改變使她們的心思承擔逐步增長，更容易發生身心安康成績；②女性的身材功用跟著年齒增加而消退，安康風險積蓄，防病尤其主要；③年齒增加使女性抱病概率增長，失能、殘障的風險也有所增長。

　　答：①在專業人士指點下把握母乳豢養本領，避免乳頭痛苦悲傷或乳頭皸裂，激發乳腺炎癥；②倡議穿寬松溫馨的衣服，只管制止衣服過緊梗塞乳腺導管；③連結乳房一樣平常干凈衛生。

　　答：①打胎手術自己是一種創傷，會影響女性身材安康；②手術能夠會招致大出血、子宮穿孔、傳染等并發癥，如有胚胎殘留還需求二次手術；③打胎會毀傷子宮內膜，招致宮腔粘連、月經量削減或閉經、不孕、風俗性流產等。

　　答：為了實如今“病變未發作時”的“0級防備”，家長起首要加強安康辦理認識，并教誨孩子踐行安康舉動。中國女醫師協會安康教誨專業委員會總結了未成年人做好安康辦理的10條要點：①處于芳華期的女孩要自知、自強給漢子補腎壯陽的藥、自律，加強寧靜防備認識；②教誨孩子學會戴德，不懼艱難與波折；③要勤勞進修，從小建立勞動認識；④學會尊敬、明白包涵、大白事理，鼓舞孩子拜良師結良朋，平生獲益；⑤要主動到場戶外活動，早睡夙起，養成有紀律的作息風俗；⑥養成優良的衛生風俗，對峙遲早刷牙勤漱口，飯前便后要干凈雙手；⑦飲食上留意葷素搭配食品多樣，不挑食勤喝水；⑧教誨孩子養成優良的坐臥行走、愛耳護眼風俗，做到規矩坐姿，站立、行走仰面挺胸，罕用耳機，勤做眼保健操；⑨培育孩子普遍的愛好喜好，愛活動、愛念書，根絕沉浸收集游戲和視頻，趕早防備不良癖好；⑩從小培育孩子安康的糊口方法，時辰存眷孩子的心思安康，優良的心思形態微風俗是防備疾病的底子。

　　答：天下衛生構造（WHO）為安康作出正式界說。安康是指心理、心思、社會順應和品德方面的優良形態，而不單單是指沒有抱病大概體質強健。安康的詳細評價尺度有10條：①充分的精神，能不遲不疾地擔當一樣平常糊口和沉重的事情而不感應過火慌張和疲倦。②處世悲觀，立場主動，樂于負擔義務，事無巨細，不抉剔。③擅長歇息，就寢好。④應變才能強，能順應外界情況中的各類變革。⑤可以抵抗普通傷風和傳抱病。⑥體重恰當，身材均勻，站立時頭、肩地位和諧。⑦眼睛亮堂，反響火速，眼瞼不發炎。⑧牙齒干凈，無蛀牙，不痛苦悲傷，牙齦色彩一般，無出血征象。⑨頭發有光芒，無頭屑。⑩肌肉飽滿，皮膚有彈性。

　　答：亞安康是指人體處于安康和疾病之間的一種形態。亞安康的次要特性包羅四個方面：①身心不適的覺得所反應出來的各種病癥，如疲倦、健壯、感情改動等；②與實踐年齒不相順應的構造構造或心理功用消退而至的各類健壯表示；③微生態失衡形態；④某些疾病的病前心理病理學改動。

　　答：①耽誤婦女人均希冀壽命，進步婦女性命質量；②連續低落孕產婦滅亡率，保證母嬰寧靜；③加大宮頸癌和乳腺癌防控力度，掌握嚴峻影響婦女安康的惡性疾??；④提高婦女生殖安康和優生優育常識，增進安康孕育；⑤不竭提拔婦女心思安康素養，增進身心安康；⑥片面提拔婦女安康素養，提倡安康糊口方法。婦女安康間接影響家庭和全社會的安康程度，做好女性“全性命周期”安康辦理，要靠當局主導、部分協同、社會到場、行業羈系和科技支持，在婦女性命差別階段供給全方位、高質量、可承擔的安康辦理和醫療保健效勞，不竭完美婦幼安康效勞系統；同時，女性伴侶們也要對“全性命周期”安康辦理有必然的認知和理解，提拔安康素養，成立安康的糊口方法，強化機體功用，均衡心思形態。

　　答：女性做好安康辦理，不單單是為了本人，更是為了家庭。中國女醫師協會安康教誨專業委員會為女性做好安康辦理提出10條要點，目標是調解成年女性的亞安康形態，防備疾病，同時讓她們在育齡期安康地孕育后世，并引領家庭安康。10條要點以下：①女性要塑造優良的小我私家涵養，用知性、通透、文雅、恬淡的本性引領家庭，效勞社會；②重視炊事均衡和活動飲食均衡，以安康的糊口方法引領家庭安康；③月經期要留意保暖，飲食上忌生冷，不要過分勞頓，連結經期衛生；④為了本身安康，性糊口要采納避孕步伐，防備性病，削減“人流”的發作；⑤要做好孕前查抄，削減重生兒的誕生缺點，做到優生優育，驅逐安康重生命；⑥有身后要按醫囑做好產前通例查抄和孕期保健，保證重生兒安康和產婦的寧靜；⑦消費時首選天然臨蓐男生出門必備，穩重挑選剖宮產，天然臨蓐能夠削減重生兒吸入性肺炎的發作，同時有益于寶寶一般呼吸；⑧對峙母乳豢養，母乳是毗連母子豪情的紐帶，關于寶寶來講也是純自然、最幻想的食物；⑨要按期停止兩癌（乳腺癌、宮頸癌）篩查，早發明、早診斷、早醫治男生出門必備，更好保護女性安康；⑩糊口中女性要連結寬大曠達寬大的心思形態，氣度廣大更能靈通高低，排遣壓力，如許才氣做到身心安康、家庭幸運。

　　答：避孕藥分為長效、短效和告急避孕三種。①長效避孕藥的最大長處是給藥便利，一次用藥，起效工夫長，但藥物劑量大，副感化較大，能夠會惹起月經平衡等，倡議停藥半年后能夠籌辦有身。②短效避孕藥劑量比力低，需逐日服藥，但副感化比力小，停藥后便可籌辦有身。因而，關于有生養請求，出格是近期有生養請求者，倡議接納短效避孕藥。③在性糊口無庇護步伐或避孕失利72小時內，能夠經由過程口服告急避孕藥避免有身，但服后能夠會呈現撤離性出血、頭暈、乏力等副感化，倡議在大夫指點下利用。

　　答：早孕反響是指在懷胎晚期（停經6周閣下），妊婦體內助絨毛膜促性腺激素（hCG）增加，胃酸排泄削減及胃排空工夫耽誤，招致頭暈、乏力、食欲不振、喜酸食品或討厭油膩、惡心、晨起吐逆等一系列反響給漢子補腎壯陽的藥。這些病癥普通不需特別處置，懷胎12周后跟著體內hCG程度降落，病癥大多天然消逝，食欲規復一般。假如早孕反響激烈，應多賜與妊婦鼓舞，按照妊婦的愛好挑選易消化的食品，少食多餐，制止進食高脂肪食品。

　　6月20日，以“愛本人·愛家人·愛安康”為主題的“關愛女性安康”科普常識有獎競答舉動上線！上線第一天即有幾百位市民到場舉動，遭到優良的社會反應。

　　答：普通來講，產后規復最少需求6周。在這時期，產婦的身材功用逐步靠近或規復到有身前的形態。假如產后惡露排擠工夫太長，應實時前去病院查抄。

　　配合進修安康常識，通報安康理念，以安康的身心、強壯的體格，助力安康山東、安康中國建立。為了更好的到場舉動，讓我們一同來進修安康常識吧。

　　答：為了做好中老年女性的安康辦理，進步性命質量，要在她們“身材未朽邁時”做到有病早治、醫治達標、心思均衡，中國女醫師協會安康教誨專業委員會為中老年女性的安康辦理總結了10條要點：①以安然平靜的心態面臨更年期，重視安康和調養，以優良的身心形態驅逐第二芳華；②要無視理想，規矩心態，豐碩退休糊口給漢子補腎壯陽的藥，堅決安康長命的自信心；③對峙活動熬煉，強壯腿腳，養成優良的糊口方法，留意健腦益腦、護膚養顏，酷愛糊口、享用糊口；④公道炊事，要只管做到食品多樣但要掌握總量，飲食留意少鹽少脂男生出門必備，同時要連結逐日飲水充沛；⑤為了最大限度削減報酬釀成的跌倒毀傷男生出門必備，要戒煙限酒，并在活動中留意寧靜，避免不測發作；⑥做好按期體檢，對各種病癥做到早發明、早診斷、早醫治，同時關于慢性病的辦理要達標，削減并發癥的發作；⑦關于疾病特別是慢性病的辦理，要做到定時服藥、對峙按時監測，同時做好照顧護士和病愈鍛煉，削減殘疾的發作；⑧把握家庭自救常識和妙技，在碰到告急狀況時，準確服藥或撥打搶救德律風，同時進步防備認識，嚴防糊口中的欺騙風險，避免受騙被騙；⑨多集會，常和伴侶們交換、相同，相互進修，同時經由過程做入手動腦的手工、烹調、游戲等豐碩糊口，闊別懊惱和煩悶，益智健腦，延緩影象力消退；⑩中老年女性該當成為家庭和社會調和開展的壯大力氣，多到場社會舉動，闡揚余熱。

　　答：普通來講，備孕期或懷胎期要截至服用以下幾大類藥物：①抗肉體類藥物，如氯丙嗪、奮乃靜等；②抗生素，如四環素、鏈霉素等；③抗癲癇、沉著藥，如丙戊酸鈉、苯巴比妥等；④抗結核藥，如利福平、異煙肼等；⑤抗腫瘤藥，如甲氨蝶呤、環磷酰胺等；⑥解熱鎮痛藥，如阿司匹林、安乃近等；⑦活血化瘀類中藥給漢子補腎壯陽的藥，如紅花、麝香等；⑧有毒的中藥，如附子、烏甲等。請留意，準媽媽利用藥物前，要當真檢察藥品利用闡明，如標注有“致畸”“妊婦禁用”“妊婦慎用”等，請務必征詢大夫；一些慎用藥物在必需利用時，大夫會按照女性本身的身材狀況調解用法及用量。

　　答：臨蓐時年齒到達或超越35周歲的產婦為高齡產婦。高齡產婦需求做的查抄項目包羅：①片面體魄查抄；②NT查抄, 在孕11周至14周行進行，經由過程超聲查抄胎兒的頸部通明層厚度，評價胎兒能否得了唐氏綜合征；③無創DNA和羊水穿刺查抄；④B超排畸查抄，在孕20至24周經由過程產前超聲篩查，能夠發明嚴峻的胎兒構造非常；⑤糖耐量篩查，在孕24至28周之間，停止75g口服葡萄糖耐量實驗，篩查懷胎期糖尿病。

　　答：以下五個身分會影響女性外陰和陰道安康：①一樣平常照顧護士不妥，過分干凈和濫用洗液會改動陰道原本的酸性情況，各類細菌渾水摸魚；②性糊口不潔招致外陰或陰道炎癥；③褻服褲沒有實時洗濯大概洗濯得不完全，就會繁殖大批細菌而惹起陰道傳染，同時沒有完整晾曬干的褻服褲也能夠會有大批的細菌病毒；④褻服褲利用的染猜中含有甲醛和芬芳胺等給漢子補腎壯陽的藥，會激發皮膚過敏和私處炎癥；⑤持久利用抗生素、機體免疫力差勁等，都有能夠招致陰道微情況被毀壞，從而讓一些致病菌成為陰道的劣勢菌給漢子補腎壯陽的藥，惹起炎癥。

　　過量喝酒，會增長消化體系、神經體系、血汗管和肝臟抱病的風險，并可招致交通變亂及暴力變亂增加。倡議成年人一天飲用酒精量不超越15克。

　　答：產后呈現表情降低、易墮淚和抽泣等情況，有多是產后性激素程度降落、糊口壓力大、就寢不敷等緣故原由惹起的，此時家庭成員要賜與其更多的體貼和撐持，產婦也應停止自我心思調適。假如呈現自我評價低落、對糊口缺少自信心等狀況，要思索能否得產后煩悶癥，應實時到病院肉體心思科救治。

　　體系會為到場舉動者隨機挑選25道題停止答題。6月20日-30日，舉動時期每人有3次答題時機，只需有一次答對20道題以上便可得到一次抽獎時機。別的，舉動最初會根據每位到場者3 次答題中答對標題問題數目最高的一次停止終極排名，評比出一等獎、二等獎、三等獎停止什物嘉獎。

　　本次競答舉動內容環繞婦女及“一老一小”安康辦理，聚焦安康知識、養分保健、心思安康、活動熬煉、糊口方法及防病科普等方面。

　　答：醫學上做法許多，比方孕期掌握體重增加，制止胎兒體重過大增長難產發作率；臨蓐時有家人陪同，削減妊婦慌張焦炙感情；存眷產時痛苦悲傷，尊敬妊婦志愿，志愿挑選減痛方法；鼓舞妊婦在產程中采納喜好的姿式和體位，讓產婦充實放松，增進內源性縮宮素，內啡肽的開釋等等。另有“拉瑪澤呼吸法”，讓妊婦在臨蓐時將留意力集合在對呼吸的掌握上，從而轉移留意力，減輕痛苦悲傷，適度放松肌肉。

　　答：抽煙和過量喝酒都倒霉于安康。抽煙損傷體內一切器官，可激發癌癥、冠芥蒂、慢性壅閉性肺病、白內障、骨質松散等多種疾病。被動抽煙，吸二手煙、三手煙也能夠引發肺癌，招致血汗管體系疾病、聽力停滯、女性宮頸癌變，增長患糖尿病的風險，毀壞身材的全部免疫體系。抽煙者戒煙越早越好，任什么時候分戒煙都對安康無益處。

　　起首應從糊口上調度亞安康形態。①紀律作息，包管充沛、有質量的就寢，不熬夜，睡前不要長工夫看手機，不要長工夫處于壓力大、疲倦形態中；②留意適當活動，能夠經由過程快步走、漫步、慢跑等有氧活動來調理身材的免疫形態；③不抽煙、不飲酒或少飲酒，飲食油膩，少吃肥甘美味、辛辣刺激性食品。