鄭州國醫堂：隨著生活壓力的增加，精神癥的患病率也在逐漸增加

　　鄭州國醫堂：隨著生活壓力的增加，精神癥的患病率也在逐漸增加。會有感覺障礙、思維障礙、情感障礙等障礙，多發生在青壯年疾病對照表心理自我和生理自我，所以預防精神癥刻不容緩。日常生活中如何預防精神癥？

　　俗話說“病從心生”，尤其是精神疾病，與一個人的心情、性格、處境密切相關。預防精神癥，對于我們來說，要盡量創造一個寬松的家庭環境，不要對自己要求太嚴格，期望太高，這樣每天都會精神負擔很重，精神崩潰。這叫“欲速則不達”。現在很多人都患有精神癥，與其密切相關。

　　家屬和身邊人要充分認識到精神癥患者病后精神狀態的弱點，幫助安排好他們的日常生活、工作和學習。經常與患者交談，幫助他們正確對待疾病和現實生活，幫助他們提高心理承受能力，鼓勵他們堅定信心心理自我和生理自我。

　　由于長期受到生活和工作的雙重壓力，有些人會逐漸對生活失去信心，或者整天郁郁寡歡，或者煙酒成癮，絲毫不顧及自己身體和家人的感受。建議他們在日常生活中合理安排自己的工作，盡量勞逸結合心理自我和生理自我，不要過度消耗腦力，積累壓力。當他們遇到不開心的事情時，他們可以通過找人傾訴和大聲喊叫來發泄情緒疾病與情緒的關系。

　　有些人會以圣人的面目來評判自己。在他們眼里，他們是完美的，無可挑剔的。這樣會導致他們高估自己的能力，做出只能夢想的事情疾病對照表，招來別人的嘲笑和諷刺。建議在生活中根據自己的能力做事，不要高估或自卑，要保持平常心。

　　有些人因為性格、環境等原因，要么過分孤僻，要么自言自語，根本不與人交流心理自我和生理自我。長此以往，不僅會影響他們的身心健康，還會導致自閉癥、抑郁癥、心理疾病等。建議你可以通過生活中的聚會，適當擴大自己的朋友圈，擴大自己的生活范圍。

　　雖然一個人的性格一旦形成就很難改變，但只要有毅力，把良好的心態投入到生活中，凡事保持積極樂觀的態度，就可以大大降低生病的幾率。

　　每天早上對自己微笑，告訴自己開始快樂積極的一天。如果發現自己心理不健康疾病與情緒的關系，應該盡快找心理醫生或者自己想辦法調整疾病對照表。不要等到嚴重到精神病的時候才去醫院。

　　在社會生活中，要正確處理學習、工作、戀愛、婚姻、家庭疾病對照表、鄰里的關系，正確對待問題，心平氣和，不感情用事。如果遇到什么難以解決或想不通的矛盾，可以向朋友或親戚求助，爭取矛盾的妥善解決，及時解除抑郁，盡快消除煩惱，不要整天悶悶不樂，杞人憂天。這些心理疾病的預防是比較普遍的。