退役后，倫德爾成了穆雷的鍛練

　　退役后，倫德爾成了穆雷的鍛練。倫德爾的執教辦法明顯是相稱奧秘的，但我們仍舊能夠從穆雷的只言片語中理解到這位鍛練的執教氣勢派頭次要都是在于心思指點。

　　想具有一顆壯大的心里，光是這些還遠遠不敷。倫德爾以為，“克制恐驚最好的法子就是直面恐驚”。當你可以赤裸裸空中臨本人時，恐驚才不會成為恐驚，而成為你終極動作的動力！

　　卡斯托里的這類法子叫做心思表示，是指人們經由過程諸如自我內部對話等等手腕，對自我施加心思影響的歷程。自我表示的成果，常常使本人的看法、心情、感情、意志等發作改變。一樣地，在卡斯托里和倫德爾的協助下，穆雷在場上變得愈加沉著，他能夠在奪得樞紐分后不竭地用帶有F開首的話宣泄本人的感情，在落伍時，他也能夠連結沉著感情和疾病比較表，像毒蛇咬住獵物一樣，死也不放松。

　　因而，從執教穆雷的第一天開端，曾以“球風冷漠”著稱的倫德爾就期望本人的門生“必然要紛歧般，他期望穆雷可以掙脫通例思想的束厄局促，“他需求侵犯性，他需求臨危不懼，他需求把運氣牢牢握在手里！”而他要的，就是穆雷必需像他一樣具有那種無情無義的紛歧般。而如許的心思醫治沒用多久，結果就十分較著。在倫德爾執教當前，我們發明了穆雷學會了拐彎，學會了放下，也學會了熱忱地去擁抱心里的反派一面。

　　在倫德爾看來，當你到了場受騙前，你就曾經退無可退了，除打敗你眼前的敵手你別無挑選，你必需對敵手一切的進犯都睜開強有力的回手，讓敵手感遭到你求勝的信心！但同時，你也需求鄙視敵手，你需求讓敵手覺得到你的不放在眼里和你的自大，如許他才會覺得到鎮靜和不知所措。雖然，如許的話，我們現在看來，似曾了解，但實在，當你真正地去感觸感染這些句子的魔力，當你發自心里腸去踐行的時分，你就會發明，這些話會何等的有魔力，它的確讓你變得愈加臨危不懼了。

　　對此，今朝辛納的鍛練達倫.卡希爾也已經說過，“在我仍是個球員的時分，能夠會認可本人在心思方面的不敷是逞強的一種表示，你需求局部本人去接受。但如今球員們都在做著林林總總的測驗考試，以此包管本人在賽場上能拿出百分之百的職業肉體。”因而，“心思成績”并非一個小成績，它多是千里大壩上的蟻穴，也多是萬噸巨艦上的一個小孔，它是許多球員平生都難以超越的“天險”，也是讓自我瓦解的首惡罪魁。

　　相較于倫德爾的剛強和極度，卡斯托里則像是一名人生導師，她經常和穆雷交心，撫慰他的感情，協助他解開失利后的心結。她的話經常飽含哲理，“在這個天下上除心思上的失利，實踐上其實不存在甚么失利，只需不是一蹶不振，你必然會獲得成功的。”

　　穆雷曾說，“對峙的確是我的職業生活生計最樞紐的身分。我有過很多困難的得勝，可是有一件事我不能不說，那就是我以為每年我都在不竭的改良中。在大滿貫中我永久力圖走得更遠一些疾病的意義注釋。我不斷在進修，我不斷在連結著盡能夠的勤奮和吃苦鍛煉。”他以至婉言，“我其實不恐驚失利，由于一切我都竭盡盡力，每次失利后，我城市問本人許多成績，但是試圖找到失利的謎底。”

　　在倫德爾看來，所謂的“一般”就是在保存壓力和對自在的監禁下，許多人對本人“偉大”所具有的托言，并且是一種完整委身于別人的暗影包裹里的手藝性寧靜。

　　這恰是倫德爾的閱歷，在倫德爾的職業生活生計中，他很少和敵手或裁判發作抵觸，但他的角逐卻常常會有球迷向他喝倒彩，不外，他的感情卻沒有顛簸。最典范的例子就是1984年美網半決賽，其時，倫德爾對陣澳大利亞名將卡什，觀眾席上，有觀眾不竭地向他喝倒彩，以至另有人站起來大呼“伊萬，滾歸去！”！但是，倫德爾卻仍然面無心情，直至最初把卡什擊敗，然后以一個淡漠的背影分開賽場，那一刻，他讓全天下都為之恐驚。

　　在我看來，我以為穆雷作為德約科維奇的新鍛練，最有分量的也就是倫德爾帶給他的這份宏大的肉體財產，而這也的確是德約科維奇今朝最短少的工具，他短少動力，短少對成功的盼望，同時也短少比照賽的專注。

　　回看倫德爾執教穆雷的閱歷，明顯，倫德爾并非一名在網球“武藝”上有何等深邃成就的導師，但他明顯關于職業角逐的“暴虐”有著深入的了解，他分明的大白，職業角逐就是心思之間的攻防戰！

　　關于“活動心思學”這一話題，此前，我曾經斷斷續續寫了三篇文章，別離是：《再談丑惡地贏：高芙新鍛練的覺得論和茲維列夫為什么拿不到》、《再談丑惡地贏：“覺得大于統統”是心靈雞湯？模擬會讓你落空自我！》和《再談丑惡地贏：怎樣打敗那些內心的怪獸——怯敵、自我焦炙和失利》。那末，明天的話題從那里提及呢？實在我想從德約科維奇的新鍛練開端提及。

　　與穆雷的協作，被許多人以為是“玩味”，以至有人以為是德約科維奇的“病急亂投醫”，但究竟真的云云嗎？大概不是！與德約科維奇比擬，穆雷明顯有著相似的閱歷！光陰回到2012年，彼時，三巨子的統治力是恐懼的，而關于穆雷而言，在閱歷了四次大滿貫決賽的得勝后，他的心思曾經瓦解，以至做好了急流勇退的籌辦。但倫德爾的呈現，救濟了穆雷的職業生活生計，倫德爾的到來讓穆雷終究在昔時的美網拿到了小我私家首個大滿貫冠軍感情和疾病比較表，而倫德爾教給穆雷的并非甚么初級的手藝，而是賜與了他在場上更壯大的氣場和愈加堅決的自大。明顯，現在的德約科維奇需求的就是如許的肉體指導，他需求一名既理解他又能與他共識的鍛練。

　　穆雷已經如許評價倫德爾，“他給我的球技帶來最大的提拔，并非在怎樣更好的擊球大概是間接提拔了某項手藝，次要是在心思層面上。他教會我怎樣在樞紐時辰能夠頂住宏大壓力持續有一般的闡揚，這是他對我的球技部門影響最大的一點。”

　　伊萬·倫德爾具有著一段巨大且燦爛的職業生活生計，不外，在職業生活生計早期，他仍舊遭受了宏大的崎嶇，他在職業生活生計前四次的大滿貫決賽局部落敗，而且一度對敵手覺得到了恐驚，這類恐驚以至讓他以為本人平生都沒法得到大滿貫冠軍。

　　倫德爾以為，心思戰不單單是場上的隔網相對，另有在場下籌辦開釋給敵手的旌旗燈號！阿加西曾在小我私家的自傳里寫到了如許一個插曲，1989年的羅杰斯杯網球賽，阿加西殺入了半決賽后，但是下一輪的敵手確是時任天下第一倫德爾。他寫道，在開賽前的一個小時，當倫德爾走進換衣室時，卻只穿戴他的網球鞋。看到倫德爾云云放松的姿勢，阿加西惡夢般地意想到行將面臨的將是甚么，并認定這將是一場倫德爾的成功。公然，在鏖戰三盤以后，阿加西輸掉了角逐。

　　倫德爾曾說，“當一小我私家由于各種緣故原由被迫停止他最喜好的活動時，不管他的天下排名是天下第一仍是天下第300，都長短常疾苦的！”因而，他以為，“立場”和“決計”高于統統，關于一個關于“完善”近乎剛強的人來講，只要“傾盡一切”才有資歷談酷愛。某種意義上來講，倫德爾關于球員“信心”的請求近乎于病態，為了培育穆雷在場上的戰役欲和求勝欲，倫德爾以至對穆雷說過如許的話，“假如你的敵手在場上忽然倒下了，那末你要做的，就是走上前往一腳狠狠踏在他的喉嚨上面。”

　　在職業球員期間，卡斯托里為了培育倫德爾必勝的自信心和勇氣，已經倡議倫德爾天天都要在條記本上寫下本文開首的那句富有應戰性的話，“我盼望和麥肯羅再次比武，而且我深信必然能夠擊敗他感情和疾病比較表！”

　　“勇氣永久比懦弱會讓人受益！”在倫德爾看來，假如網球角逐是一場戰役，那末你的球拍就是你的匕首，你要做的，僅僅是緊握匕首用仇敵流出的血來讓敵手覺得到恐驚和畏縮！“沒甚么是恐怖的！統統都是那末的稀松平居！用你的球去擊垮敵手，竭盡全力，即使是輸了，也要讓對部下次面臨你時仍心不足悸！”這是一種相稱猖獗的心思指點，讓人熱血磅礴的同時也讓人后代發涼，但《體育畫報》曾描述倫德爾說的那樣感情和疾病比較表，“冷漠、堅固、無情，倫德爾是一臺無情的網球機械。”

　　除極其艱辛和沉重的鍛煉之外，倫德爾也鼓舞穆雷在食譜長進行更公道的改動。據悉，穆雷在每場角逐完畢后一小時內，他都必需吃掉最少50個壽司，但這還只是他逐日飲食的一小部門，除壽司之外，他還要吃大批的紅肉、面食和米飯，一天根本上要食用6頓飯和6千克水。顛末統計，穆雷天天攝取了高達6000千卡的熱量，這相稱于一般人一般的3倍還多。對此，倫德爾剛強地以為，當你在積聚了充足的熱量以后才會有絡繹不絕的能量，而只要閱歷過這類疾苦，你才會愈加蘇醒地大白成功帶給人的發自心里的高興和歡愉疾病的意義注釋。

　　2024年關于德約科維奇而言是“風云突變”的一年，相較于2023年打進整年四項大滿貫決賽并豪奪年末天下第一和年末總決賽冠軍而言，2024年的德約科維奇僅僅拿到了奧運會的金牌，整年零冠進賬。不外，大概成就的寡淡仍是其次，可是對敵手的“恐驚”，和在場上面臨壓力時的“力有未逮”才是對這位塞爾維亞球王來歲最大的磨練疾病的意義注釋。

　　在倫德爾看來，自我是團結的，就像是天使與妖怪一樣，只是許多人都把惡的一部門躲藏了起來罷了，但他以為，成績的樞紐是你可否直面它們感情和疾病比較表，然后把心底的漆黑化作力氣涌向你的敵手，如許他們才會覺得到恐驚。

　　作為職業球員期間的倫德爾在其時鍛煉還相稱專業時，就關于本人的鍛煉非分特別留意，不惟一著高負荷的鍛煉，另有十分多的針對性鍛煉。倫德爾是其時第一名照顧多把球拍參賽的球員，也是第一名穿兩雙襪子角逐的球員。別的，在與卡斯托里協作后，倫德爾還增長了有氧健身、爵士樂健身操和瑜伽分離的項目，由于這些能夠放松他的肉體而且進步他在場上的專注力。倫德爾關于網球的請求既幾近完善，又近乎刻薄與枯燥。在他看來，“對峙”和“信心”完整來自艱辛的鍛煉，只要“苦”才氣激起最強的求勝愿望，也只要傾盡盡力的支出才氣獲得報答。

　　直到卡斯托里的呈現，倫德爾的心思才開端變得壯大，而兩小我私家的協作卻開端于一次賭注。其時，卡斯托里與倫德爾在攀談中以為，他之以是輸掉前四次的大滿貫角逐，并不是是由于手藝緣故原由，而是他缺少壯大的心里來應對場下風云突變的節拍。為了考證她的這一概念，她與倫德爾立下賭約：假如倫德爾照做她說的每件事，卻仍舊沒能拿下昔時的美網冠軍，她將輸掉1000美圓。而賭約的成果不言而喻，卡斯托里的到來不單單協助其得到大滿貫冠軍，而且還疾速登頂了天下第一。

　　記得，德約科維奇在多年前援救賽點得勝后說的話，“這就像是在絕壁邊上，你曉得是沒有退路的，你必須要跳已往，這是你持續保存下去的獨一辦法。就差1分了，沒有轉頭路，但我承受了這類狀況，并充實操縱了這類狀況。”但是，回憶這一年的德約科維奇的表示，如許的“德約科維奇”有多久不見了？生怕連他本人都曾經覺得到了一絲絲的生疏和疏離。

　　本年澳網半決賽，當來勢洶洶的辛納打出一次又一次盛氣凌人的球后，德約科維奇只能望球興嘆。“怠倦”、“壓力”和“手足無措”讓德約科維奇在場上覺得到了史無前例的蒼茫，或許是客歲年末總決賽和戴維斯杯賽上的成功給了意大利人自大，德約科維奇終極在本人的后花圃淪陷，成為本年形態片面下滑的“初步”。澳網完畢后，德約科維奇火急盼望找到心思上的擺脫之道，但明顯，這個成績沒有人能夠給他謎底。大概，就手藝打法的研討而言，伊萬尼塞維奇的確是一名相稱優良的鍛練，但關于處理球員心思壓力來講，伊萬尼塞維奇的確是一名“外行人”。以是，德約科維奇挑選了武斷完畢協作，由于心里深處的掙扎曾經讓他莫衷一是，他很難在場上找到動力，角逐也讓他覺得到怠倦。