運動健身不僅增強人的體格、提升身體機能，也能磨練人的意志、錘煉人的精神

生活中，人們對健康越來越重視，健身運動已成為一種風尚。下班去健身房痛快出汗，周末長跑鍛煉耐力，節假日爬山登高望遠……良好的健身習慣，不僅強身健體，還能改善精神面貌，調適心靈，平衡心態，增強心力。

社會發展速度加快，要適應社會的發展變化，保持良好狀態，運動健身是一劑良方。

“體育之效，至于強筋骨，因而增知識，因而調感情，因而強意志�！边\動健身不僅能增強人的體格、提升身體機能，也能磨練人的意志、錘煉人的精神。健身既是對身體機能的一種喚醒提升，也是對精神意志的一種挑戰磨練。這種鍛煉能夠幫助人們增強意志品格，從精神層面提升耐受力、抗壓力，儲備起強大的“心理能量”，讓人在應對困難時更為自信從容、勇敢堅定。從這個角度講，健身運動不僅為身體賦能，也在為精神賦能。

平時工作中，人們往往會全神貫注、忘我投入。這種全身心投入工作的狀態會消耗大量身體和心理能量。而健身運動則是增強身體和心理能量的法寶。運動時，人們可以全身心投入其中，激活大腦神經，提升身體機能，進而增加“續航時間”，提升工作專注力和效率。

健身運動貴在堅持，形成習慣。切忌急功近利、急于求成。有的人原本沒有鍛煉習慣，為了“朋友圈”跑步打卡，非要一下子跑上10公里，導致運動過量，甚至身體受傷。有的人剛開始進行力量訓練，卻一味追求“上量”，結果導致肌肉損傷。正確的健身之道應是循序漸進、養成習慣，讓健身運動成為一種生活方式，真正達到強身健體、強大意志的功效。

《 人民日報 》（ 2020年10月13日 15 版）