開始跑步是一個很容易的起點。但這并不意味著它會一直容易。跑步的難度取決于你有多努力以及你的體能狀況如何。

怎么才能算是成功取決于你的預期和你跑步的目的。適合初跑者的一個超詳細八周跑步訓練計劃。