以往小編跟大家說的最多的就是美體塑形，瘦身排毒，活絡筋骨，改善身體健康的瑜伽體式，基本上都是瘦腿、瘦腰、瘦肚子！今兒就給大家講講每個女孩子都非常關心的問題，就是胸！

　　有很多女生都會有想要豐胸的想法，但胸大胸小對于女性來說是錦上添花，的健康才是重中之重。據不完全統計，我國約有50%的婦女患有不同程度的乳腺疾病，乳腺癌，已經成為了現代女性最嚴重的健康之一。

　　今天就給大家介紹3個針對保健乳房的瑜伽體式，平時經常做一做，對常有好處的哦~

　　A． 跪立墊子上以貓式準備，吸氣，左腿向前邁到雙手中間，雙臂向后移動到臀部兩側。呼氣，左腳腳后跟置于地面并帶動左腿向前滑，至左腿伸直并勾腳。吸氣，；

　　B． 注意這時候左腿易超伸，所以左腳后跟要用力推地。右膝蓋垂直于大腿成90度角，腳趾盡量打開，腳背推地，以免膝蓋造成壓力。

　　C． 呼氣，將伸出去的左臀向后拉，右臀向前送，骨盆正位，吸氣，脊柱延展向上。

　　瑜伽輪式，講過非常多次，今天講講瑜伽輪式的注意事項及細節：在輪式中，腿部和手臂的力量，都是為胸腔的延展服務的。當雙腿有力，下半身就穩定，脊柱就可以放心地去延展；當雙腿有力，就可以給胸椎一個力量，推向雙手中間。

　　雙腿要想有力，腳就不能外八，腳外八，腿內側的力量就會丟失掉。如果手臂沒有力量去伸直，就沒有辦法把力量從手掌送到肩膀，肩膀無法上提，胸腔也就無法延展。

　　瑜伽輪式看起來是一個需要柔韌性的體式，其實更需要的是手臂和腿部的力量，至于脊柱的延展，需要內心的打開和臣服。輪式，外在四肢有力，內在心柔軟打開。