雪蓮果相信大家都知道，這是日常生活中比較常見的一種食物，它既可以當水果吃，也可以當做蔬菜，而且營養價值很豐富，所以深受人們的喜愛。但是很多人不知道雪蓮果不當食用也是有壞處的，那么，女生吃雪蓮果的壞處是什么?一起來看看吧。

　　雪蓮果雖然好吃，營養價值也高，但是如果吃多了或者食用不當的話，是對人體有一些壞處的，這是因為雪蓮果屬于寒性的食物，而且它當中含有一些化學元素，在空氣中會被氧化，被人體吸收后會產生一些不良的反應。

　　胃寒的吃了雪蓮果，會有腹瀉的感覺，這是因為雪蓮果比較寒涼，用開水泡一下吃。而且大多數人在剛開始吃雪蓮果的時候也會有腹瀉的癥狀，通常三四天后就會正常，也是屬于比較正常的現象。

　　在極少數過敏者中，雪蓮果吃多了會腹瀉、代謝性酸中毒、心率加快但血壓下降、重者脫水、低蛋白血癥、意識障礙甚至休克。這是臨床證明，但是這種情的發生率大概為一百萬分之一。

　　雪蓮果吃多了會肚子脹氣，導致屁多，讓你郁悶、難受，不過這是雪蓮果在發揮藥效，調節你的腸胃功能，好兆頭。

　　雪蓮果含有一種化學成分，即單寧，又稱鞣質。雪蓮果被切開和去皮后，在空氣中就會變成褐色。變色的原因是由于氧化作用，單寧中的酚類產生醌的聚合物形成褐色素，也就是黑色素。

　　為了防止雪蓮果氧化變色，我們可以將去皮切開的雪蓮果放在清水中浸泡，這樣就能與空氣，也防止了氧化變色。另外我們要選購新鮮的雪蓮果，削完皮后就吃，這樣也避免了化學反應導致攝入黑色素。

　　雪蓮果幫助消化，調理和改善消化系統的不良狀況。因雪蓮果富含水溶性膳食纖維和所有植物含量高的果寡糖，所以能顯著促進腸胃蠕動，潤腸通便，不僅能消除便秘，還可防治下痢，是腸胃道疾病的克星。

　　雪蓮果具有清肝解毒，降火降血壓的功效，是有效的防治面痘、暗瘡，養顏美容的天然保健品。

　　雪蓮果含有20種氨基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質和微量元素，經常食用可提高人體的免疫力。

　　雪蓮果調理血液，能降低血糖、血脂和膽固醇，可預防和治療高血壓、糖尿病，對心腦血管疾病和肥胖癥等也有一定療效。

　　雪蓮果含有帶有甜味的果寡糖，人體內沒有酶可以水解這種碳水化合物，因此難以被人所接受，糖尿病患者也可以放心食用雪蓮果。

　　由于糖尿病患者在食用雪蓮果后必然會減少其它食物的攝入，因此，多食雪蓮果對于糖尿病患者來說也是一種飲食控制。

　　雪蓮果的第三大功效與作用在于它能夠幫助骨骼保持健康狀態。初步的研究發現，雪蓮果似乎可以增加人體吸收礦物質的能力，比如鈣。

　　眾所周知，鈣是骨骼的主要成分，充足鈣元素的吸收可以持續維持骨骼的健康，這樣可以幫助我們抵御骨質疏松和骨折。