]粥是一種很好的食物，容易下咽也容易消化，不少人都愛吃。因此，小編更年期的女性都多吃粥補充營養，那么更年期女性吃什么粥好呢？以下為大家推薦了6款粥食譜，供大家參考。

　　更年期是每個女人必經之，在更年期的女性要好好調理，才能安全度過更年期，遠離更年期不適。小編可在飲食方面多下點功夫，比如吃些粥，更年期女性吃對了粥，不僅能夠保持健康，還有利于改善更年期的不適癥狀。那么更年期女人吃什么粥好呢？別急，接下來小編將為大家推薦款6款適合更年期女性吃的粥，供大家參考。

　　1、將百合洗凈，小麥淘洗干凈后，二者入鍋內，加入適量的清水，用大火燒開。

　　做法：將何首烏與米放入砂鍋內同煮，見粥湯黏稠停火，即可食用。每日早晚各服一次，連服10~20日，休息半月后依法再服。

　　功效：具有強心、降血脂、降血壓、烏須黑發等功效，故可用于輔助治療和預防高血壓、冠心病、高血脂以及失眠、腰膝酸軟等，可用于改善更年期不適。

　　做法：將以上兩物共入砂鍋中并加水500~600毫升，用慢火煮熬至米爛粥稠，表面有粥油為度。每天晨起空腹服一次，10天為一療程，休息一周后依法再服，連服2~3個療程。

　　功效：補益肝腎。主治肝腎虛損、腰膝酸痛、虛汗不止，并有利尿、降壓之功，有助改善更年期不適。

　　做法：將酸棗仁清洗干凈，放入鍋中，加水適量，煎煮成湯去渣取汁，與粳米一同熬煮成粥，即成。

　　2、將粳米淘洗干凈后入鍋內煮粥，待粥沸時加入羊心，煮至粥熟，加入調料即可。

　　功效：本品能養心安神。適用于心血虧虛所致的婦女更年期心悸不寧，失眠多夢等癥。

　　材料：小麥100克，黃芪20克，首烏藤20克，刺五加10克，桑葉10克，當歸10克，三七5克，大棗10粒，冰糖適量。

　　3、粥將熟時，倒入煎好的6味藥汁，再煮一會兒，放冰糖即可。每天早晚當粥服。