對于長期瑜伽的伽人而言，一段時間后，就會發現同樣的課程、同樣的體式，自己的時候就沒有任何感覺，但是只要跟著老師的口令去，就可以瞬間爆汗，而且該酸的酸，該放松的放松，身體的就仿佛‘觸電’一般，這是為什么呢？

　　實際上，這就是我們常說的，瑜伽體式不值錢，值錢的是體式的‘細節’！雖然我們的時候跟老師教授的體式是同一個，但是細節不同，直接就決定了的質量不同，而市場上區分瑜伽老師‘水平’也根據課程細節來判斷！

　　除了細節還有最重要的一點就是：課程的主題和編排！市場上流行的瑜伽流派除了擁有固定模式的阿斯湯和高溫瑜伽，更多的是流瑜伽、傳統哈他、主題課、調理課等為主導；

　　很多伙伴可能會覺得，上完一節瑜伽課，老師講的好簡單，而且幾乎千篇一律，仿佛就是按照‘套’在照本宣科！但是，事實并非如此！

　　一節好的課程一定要有一個主題，并且要有非常多細微的‘細節點’，因為瑜伽老師不僅要讓學生練對，還得練得舒服、有效！瑜伽從來不是照葫蘆畫瓢，沒有細節、沒有呼吸就沒有靈魂！

　　作為一名瑜伽老師，編排課程是每節瑜伽課前的準備，因此，在實際教學中，許多瑜伽教師需要面對和解決體式安排的問題，那么每節課的體式動作到底該如何安排呢？

　　將所有的瑜伽體式按照坐姿、跪姿、站姿、跪姿、坐姿、俯臥、仰臥等姿勢類型做一個分類，如果有一些體式，不能明確分類，它們統一歸為過渡式�？梢赃x擇這些類別里面的簡單體式進行組合成一節完整的課！這種方法相對簡單，適合剛剛畢業的練。

　　這里的體式難度不是對于教練來說的難渡，而是對于普通大眾的難度。任何運動都是漸進的，因此根據式的難度系數進行編排也是瑜伽體式編排的根據之一。

　　所有瑜伽體式都分為1-5級難度級別（也可根據自身情況細分為10級），然后在課堂上，根據主題的基本情況，選擇不同的難度級別來進行編排就可以。

　　此方法與方法2相同。您還可以將所有瑜伽風格分為1-5級不同強度等級，然后教授對象的基本情況，并為組合編程選擇不同的強度。

　　目前，在瑜伽市場，課程可以分為不同的主題，如：肩頸專題、腰椎專題、女性調理、減脂塑形、孕期、產后等等，以安排肩頸主題為例，課程編排非常簡單，必須圍繞頸部和頸部的主題瑜伽姿勢。

　　然后我們可以對與肩膀和頸部相關的瑜伽姿勢進行分類，然后結合方法一（也可以結合其他方法），然后結合不同姿勢的肩頸主題的體式再一次分類，然后選擇組合。

　　每個瑜伽姿勢都有其獨特的功能，因此我們可以根據修修復類、增強強度類、增強靈活性類、增強核心類來進行分類，如修復類：座角類型、仰臥束角、束角式、坐姿背部前屈伸展式、臥英雄式、挺尸式等。

　　通過對所有類型和功能進行分類，您可以根據這些類型的不同功能組合來安排您想要的課程。

　　這個原則和基礎是所有瑜伽教練最難掌握的，但這是每個瑜伽課需要掌握的最重要的事情，也是必須的原則。“以人為本”的原則，根據的具體實際情況，是最基本，最重要的原則和依據。

　　私教的一對一教學可能更容易實現“以人為本”，但在團課上，每個人的具體情況完全不同。如何做“以人為本”來編排課程？

　　首先，您必須了解每一個的具體情況。這是所有瑜伽教練中最缺乏的一部分功課，但它是最重要的部分。

　　或者您可以提前去教室，了解的同時與他們溝通，課后也可以經常了解們的學習情況。

　　通過溝通和了解，基本可以掌握和了解的需求和他們想要解決的主要問題等，然后根據的需求以及想要解決的問題，然后根據上述的課程安排方法1-5，它將更好地滿足的需求，同時使我們的課程受到每個人的喜愛。返回搜狐，查看更多