每個女人都希望自己美麗，青春永駐，但是時光總是那么的無情，常常把一些暗黃的皮膚，一些細紋帶給我們，很多人都為了讓自己的皮膚變得好起來，用各種各樣昂貴的化妝品，其實有一些食物就能夠美容養顏，女性不想老太快，多吃3種養生食物，美容養顏、滋潤皮膚！

　　核桃對身體健康有益跟核桃中的營養成分是分不開的，如維生素E、硒等抗氧化成分能夠細胞膜，抗擊基，優質的脂肪酸比例有有利于心血管的健康，有顯示核桃能夠改善血脂，有益于心血管的健康，還能提高免疫力。

　　燈籠果中含有大量的維生素C，尤其是沒有完全成熟的燈籠果，維生素C的含量極高，屬于高抗氧化性的食物，食用之后能清除體內的基，緩解衰老。燈籠果含有大量的維生素A，可以幫助我們更好地好視力。食用還可以緩解肝臟的衰老速度。有著養肝和明目的作用。

　　豌豆中的鉀含量很高，夏天食用可以幫助彌補因出汗過多而導致的鉀流失，因而緩解由于鉀的流失而引起的無力和食欲下降。豌豆中的維生素E能夠成為體內防止氧化的層：豌豆種皮的紅色花青素，可清除體內基，美容養顏、滋潤皮膚。

　　給大家介紹的這幾種食物，在生活中常常見，到平時每天都吃一些，對于身體的好處常多的，尤其是對于一些愛美的女性朋友們經常吃的話，更是能夠美容養顏，帶給你年輕的皮膚。