大家都知道，便秘會對人們的生活造成一定的困擾，那么應該怎樣預防便秘的出現呢？沒有足夠的表明“多攝入膳食纖維”對便秘是一定有效的。

　　答：研究表明，中國慢性便秘患者占普通人群的3%～17.6%，女性慢性便秘患病率比男性高，女性是男性的4倍以上。據估算，中國約有超過7000萬的女性慢性便秘帶來的困擾。如果不盡早進行規范治療，任其發展，嚴重便秘時甚至需要通過外科手術來治療。

　　正常情況下，盆底里面的肌肉是往上托的，而女性懷孕以后整個盆底下降、會導致盆底肌的松弛，尤其是生過多個小孩的婦女容易出現盆底肌功能障礙，從而導致排便困難，成為老年女性容易得便秘的原因。簡單地說，是已經有便意，但卻因為盆底功能障礙導致的肌肉問題，使得大便無法順利排出。這一類人需要通過訓練來使他的盆底肌能夠解調收縮，使大便順利排出來，但訓練比較困難。

　　答：就改變生活方式而言，多喝水、多攝入膳食纖維、養成定時排便習慣等方法確實對部分慢性便秘患者有效，通過這樣的生活方式調整，理論上我們想象當中應該會對便秘改善有一定幫助。遺憾的是，現在沒有一些特別的它是一定有效的。

　　慢性便秘治療的目標是希望能夠緩解便秘癥狀，提升腸道動力，恢復正常腸道功能。而現在很多人靠吃刺激性瀉劑、中藥或保健品來排便不可取，這樣做其實容易出現瀉劑依賴或結腸黑變病。臨床上常見的便秘主要是功能性便秘和繼發性便秘。其中功能性便秘大部分與胃腸動力障礙有關，因此恢復胃腸動力是治療慢性便秘的關鍵所在。日前在一場題為“重塑腸功能，便秘需就醫”的研討會上，與會專家認為，大部分慢性便秘與胃腸動力障礙有關，可通過藥物治療得到有效緩解。這類促動力藥，能夠幫助患者提升動力，重塑腸道正常功能，有效達到上述治療目標，這也是與輕瀉劑和中藥的最大區別。因此對于那些每周排便次數少于3次，排干球樣便，腹脹但缺少便意等癥狀的患者，應前往醫院就診，酌情選用促腸動力藥進行2到4周的經驗性治療。