不少人回家就臥在沙發(fā)里，平時懶得說話，做事沒啥興趣……這類人總會被身邊的人念叨說：你怎么這么懶！有時候，他可能不是真懶，而是虛。據市中醫(yī)院副主任醫(yī)生汪瑋介紹，冬令進補，源自于《易經》，是我國民間的傳統(tǒng)習俗。而“進補”這件事，則一定不能“一概而論”，需根據自身情況“對號入座”、循序漸進為好。

　　血虛的表現為：臉色蒼白，唇、舌、指甲色淡，經常頭暈眼花，脫發(fā)掉發(fā)，月經不規(guī)律，心慌心悸、失眠健忘，手足冰冷，容易發(fā)麻，形體消瘦。若出現其中四項情況，你注意改善血虛。

　　進補推薦：1.益母草：活血化瘀，2.桑椹：滋陰補血，3.當歸：活血補血，4.黑木耳：潤燥活血，5.桂圓肉：益氣補血。

　　氣虛的表現為：體倦乏力，容易感冒，說話無力，食欲不佳，不振。氣虛同現代醫(yī)學所發(fā)現的“亞健康”狀態(tài)極為相似。

　　進補推薦：1.黃芪：補肺氣、脾氣，2.枸杞子：補精益氣，3.茯苓：健脾利濕，4.香菇：健脾開胃，5.銀耳：滋陰潤肺，6.西洋參：補肺降火，生津除煩。

　　陽虛的表現為：臉色蒼白，手腳發(fā)涼，疲倦乏力，腰膝酸軟，夜尿頻多，生殖及性功能減退。陽虛并不是男性的“專利”，女性也會有陽虛的表現。

　　進補推薦：1.核桃肉：補腎固精，2.枸杞子：滋補肝腎，3.金櫻子：補腎固精，4.大棗：補中益氣，5.桂圓肉：益氣補血，6.山萸肉：補肝腎、斂精氣，7.巴戟天：溫補腎陽。

　　陰虛的表現為：兩手心、兩腳心、心胸煩熱，口干咽燥、尿黃便干，頭暈眼花，狀態(tài)差，形體消瘦、愛出汗。陰虛并不是女性的“專利”，男性也會有陰虛的表現。

　　進補推薦：1.黑木耳：潤燥活血，2.枸杞子：補腎益精，3.桂圓肉：益氣補血，4.蓮子：益腎固精，5.桑椹：滋陰補血，6.大棗：補中益氣，7.薏仁：健脾滲濕，8.茯苓：健脾祛濕。

　　中醫(yī)認為，氣與血、陰與陽雖然是互相對立的兩個方面，但是又互為生長。冬令進補時也要注意兼顧氣血，不可一味偏補。(本報記者桂穎輝郭淑芬)