補血補氣該如何做？有人覺得吃保健品最有用，于是紛紛詢問小編：補血補氣吃什么保健品？但是要說到補血補氣，小編覺得還是要靠天然食補。

　　取豬瘦肉250克，海參150克，青豌豆、竹筍各60克，香菇30克，鮮人參15克，味精，精鹽、香油各適量。

　　先將海參發好，切塊；香菇洗凈，切絲；瘦豬肉洗凈，切小塊；竹筍切片；將上四味與人參、青豌豆一齊放砂鍋內，加清水適量燉煮，以瘦豬肉熟爛止，加入味精、精鹽、香油各少許即可。每日1--2次，每次適量。每周2劑。

　　功效：大補氣血，強壯身體，消除疲勞。適用于久病體虛不復，或年老體衰、萎靡、身體疲倦者。

　　取烏雞肉250克，黃芪20克，當歸15克。烏雞肉洗凈，切塊，當歸、黃芪洗凈，一齊置瓦鍋內，加水適量，文火煮熟。調味服食。

　　功效：補氣養血，固腎調精。適用于月經病氣血不足、腎虛者，癥見經期不準，經量少而色淡，神疲氣短，多夢失眠，頭昏腰酸，面色蒼白等。

　　取羊肉100克，生姜20克，當歸10克，精鹽適量。將羊肉去油膜切成方塊，與當歸、生姜同燉，取出當歸、生姜，加入精鹽調味即可。食肉喝湯，早晚溫熱食用。

　　用南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量。南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水2000毫升用文火熬至南瓜熟爛為止。

　　黑加侖是一種味道鮮美、營養豐富的水果，對于女性的補血補氣有很好的作用，具有多種養生功效，如堅固牙齦、肝臟、改善視功能及抗衰老等等。

　　黑加侖的礦物質元素中的鋅含量高，可作為供鋅來源；維生素C的含量極高，明顯高于柑橘、山楂，種子中亞油酸含量高，具有降血壓，降血脂和抗動脈硬化等作用。另一種-亞麻酸，是人體不能合成的特有成分，可起到抗心血管疾病的作用。

　　四物湯對人身主要功效為補血活血,滋陰補陽,行氣血解肝郁。用四物湯來煮面線是廈門本地很家常的一道吃食。用番鴨來煮的四物湯不僅湯頭鮮美，而且還充滿了藥香。是一道非常有益健康的藥膳。

　　東阿阿膠，有很好的滋陰作用；紅棗、桂圓具補血養顏作用，而黑芝麻、核桃的滋補作用也得到大家的認可，特別適合女士們食用。

　　家里有桂圓干、紅棗、核桃、黑芝麻等適宜制作阿膠糕的食材，提前用黃酒泡制阿膠三天，隔熱水熬制很是費神，吃起來很方便，味道也不錯，可以加入紅棗，并且嘗試著用破壁機打成粉制作，或許可以方便許多。