在未用抗高血壓藥的情況下，非同日3次測量血壓，收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg，可診斷為高血壓。

　　1.合理膳食：飲食宜清淡，食鹽每日最多不得超過6克；多吃富含維生素的蔬菜、水果；

　　2.規律運動：如散步慢跑、打太極拳、做操等。運動量和運動時間要根據個人的病情、年齡和體力等情況；

　　7.規律服藥：按醫囑按時服用降壓藥，不擅自停藥。若出現頭暈、眼花、心悸、肢體等癥狀時，應及時就診。

　　自治區中醫醫院保健科主任楊雨民：主任醫師，碩士生導師，博士學位，全國優秀中醫臨床人才。擅長治療冠心病、高血壓病、心律失常、心力衰竭、糖尿病。