“一月放假五月回，童音未改人愈肥。老師見面不相識，驚問小胖你是誰？”——近日朋友圈流行的一幅詼諧漫畫，道出了不少家長對孩子們在“史上最長假期”體能下降的擔心。

當前，多數地區的大中小學已陸續復學復課。受新冠肺炎疫情影響居家學習約4個月的孩子們鍛煉了嗎？他們的身體素質該如何順利恢復？

復課后體質下降 個別孩子現“氣球胖”

“有幾個孩子胖得我都認不出來了�！鄙轿魇�晉中市榆次區東長凝小學校長范妹鎖說，學生正是長身體的時候，吃得多，在家體育鍛煉少，很容易長胖。

正在上體育課的小偉在同學中較為顯眼，1.5米的個頭，體重卻達到160斤�！斑@還是開學后已經減了5斤。”小偉說，疫情期間在家待了約4個月，胖了20斤。一旁老師問：“不是每天讓你們跳繩嗎？”小偉憨笑著低頭不說話了。

貴州省貴陽市第十六中學七年級班主任王海霞說，放眼望去，不少孩子明顯長胖了。學校雖然通過網課指導學生們居家鍛煉，但由于缺少有效監督，孩子們的居家鍛煉“打折扣了”。

北京小學豐臺萬年花城分校體育老師周會說，我們對學校5年級學生進行了問卷調查，發現居家鍛煉主要以羽毛球、騎自行車等休閑體育為主，運動強度和運動量與在校期間差別很大。

山西省太原市通寶育杰學校初中部校長李新告訴記者，盡管上網課期間體育老師堅持帶領同學每天進行兩次半小時的運動，但不少孩子到校后還是變胖了，身體素質也明顯下降。寒假前，初三年級266人體育均分46分（滿分50分），返校一周后采取學生自由組合，個人檢測均分只有42分，有的同學甚至從體育滿分降到了35分。

體育課上摘口罩 暫不開展對抗運動

在復課初期，有些學生出現體力不支的情況。各地針對學生體能情況摸底后，紛紛開展循序漸進的恢復訓練，并明確低風險地區學生在校參加體育活動時不需戴口罩。

——系統開展恢復性鍛煉�！伴_學后，我們第一課將進行室內體育衛生課，詳細講解防護、人員距離、運動強度自我控制，口罩的摘放和保存，課后衛生等知識。”周會說，初期以游戲和身體適應性練習為主，跑步距離控制在600米以內，根據學生體能的恢復情況逐漸提高強度。

貴陽市第十六中學體育教研組組長涂棟軍說，較早開學的初三學生，很多孩子返校后剛開始恢復訓練時比較吃力，經過一個月左右系統訓練，體能逐漸恢復。目前已經參加中考體育考試，整體成績還不錯。

——暫不開展對抗運動、體育比賽等�！巴�年的5月底，是應該進行球類運動、開展籃球聯賽的時候了，孩子們訓練會很多。”山西省太原市第十二中學體育老師王