一般男性到了16歲左右開始有了性沖動(dòng)，對(duì)性產(chǎn)生了一定的好奇心，很多男性都希望自己的性功能比較強(qiáng)壯，這樣可以展示自己的魅力，而且提升自己的自尊心，那如何才能夠提高男性的性功能呢。

　　洗澡能夠增強(qiáng)男性的性功能，應(yīng)該采取熱水交替的方法來(lái)洗澡或者用溫水對(duì)男性的和腹股溝處進(jìn)行刺激，這樣可以增強(qiáng)男性的性功能。具體的做法是要把整個(gè)身體浸泡在溫水澡盆里，等身體溫?zé)岬臅r(shí)候再用冷水來(lái)沖洗陰部三分鐘左右，等和收縮之后再進(jìn)入澡盆里，如此反復(fù)五次左右就可以結(jié)束，每天做冷熱水交替洗澡方法，能夠讓男性的精力變得更加的充沛，增強(qiáng)性功能，減輕了身體的疲勞。

　　男性要挺直腰背，兩個(gè)腿稍微分開要與肩膀平齊，左右輕輕的扭動(dòng)自己的腰部，每次扭動(dòng)一百次，讓腰部感覺(jué)到有松弛感為度。但是腰部擺動(dòng)不能太大，注意頻率，每天兩組就可以了，這樣可以鍛煉腰部的肌肉，從而改善了腰部肌肉的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)了神經(jīng)的興奮性。此外，也可以讓男性平躺在床上左手握住整個(gè)然后輕輕地?cái)D壓50次，在擠壓的過(guò)程中會(huì)發(fā)生會(huì)發(fā)現(xiàn)的勃起，然后繼續(xù)擠壓，直到恢復(fù)到原來(lái)的，通過(guò)對(duì)的刺激能夠有利于促進(jìn)激素的分泌，從而增強(qiáng)了男性性功能。

　　有一部分的新婚夫婦會(huì)缺乏一定的性知識(shí)和性技巧，從而出現(xiàn)早泄或者陽(yáng)痿的癥狀，時(shí)間久了會(huì)讓男性神經(jīng)方面出現(xiàn)壓抑，從而引起性功能障礙，所以男性在性生活的過(guò)程中一定要消除緊張和激動(dòng)的情緒，保持平和的心態(tài)。

　　經(jīng)常按摩相應(yīng)的有利于提高男性的性功能，比如按摩三陰交，三陰交位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝大約十厘米左右，能夠有效的治療男性陽(yáng)痿、萎縮等。

　　男性朋友在日常生活中也可以多補(bǔ)充一些補(bǔ)腎壯陽(yáng)的天然食物來(lái)提高性功能，可以多吃韭菜有利于溫補(bǔ)肝腎；蝦仁能夠養(yǎng)血、固精益氣；養(yǎng)鱔魚可以滋補(bǔ)肝腎；羊肉具有益氣補(bǔ)虛、補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效；海參可以滋陰壯陽(yáng)，這些食物都可以提高性功能。

　　溫馨提示：男性朋友在生活中也應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣可以增強(qiáng)體質(zhì)，戒掉煙酒，戒除不良的生活習(xí)慣，如果是因?yàn)樯�殖系統(tǒng)出現(xiàn)的性功能障礙，應(yīng)該積極的進(jìn)行治療。