男人的性功能強弱與否，關系到性生活的和諧，很多男人都希望自己的性功能可以變強，但是不知道用什么樣的辦法好，其實想要改善自己的性功能，可以多進行一些鍛煉，或者進行適當的按摩可以增強男人的性功能。

　　男人的性功能強弱與否，關系到性生活的和諧，很多男人都希望自己的性功能可以變強，但是不知道用什么樣的辦法好，其實想要改善自己的性功能，可以多進行一些鍛煉，或者進行適當的按摩可以增強男人的性功能。

　　男人想增強性功能，最簡單的辦法就是常常進行曬太陽。因為太陽能夠進入身體，使得褪黑素的水平得到很好的控制，因為這種物質會影響到一個人的睡眠質量，進而會影響到性功能。所以當褪黑激素越少，性功能的方面就會愈加強壯，特別是在冬天，就應該要到野外走走，常常曬曬太陽。

　　增強男性性功能的另外一個辦法就是做俯臥撐，這是一種非常不錯的運動。因為在做俯臥撐的時候，身體的很多部位都需要進行協調，這個動作和男性在性生活時發力的動作比較相似，所以男性通過做俯臥撐可以改善血管的彈性，讓自己的肌肉變得更加強壯，而且每天做15個以上的俯臥撐，身體的體質或者是自己的力量可以得到鍛煉，從而有利于性能力的提高。

　　游泳可以增強以及延長男性性功能，在游泳的時候，因為水有浮力，所以肌肉能夠得到放松，又能夠得到訓練，特別是在做一些蛙泳動作的時候，對肌肉可以起到很好的訓練作用，使得肌肉越來越強健。

　　深蹲能夠讓腿部肌肉和臀部肌肉得到訓練，也能夠讓血液變得愈加流通，把兩條腳分開與肩同寬，然后膝蓋曲折，想象自己坐在凳子上，蹲得越低對臀大肌的訓練更強，當承受到了極限時，可以漸漸站起來，注意要收腹以及動作一定要慢，如此連做10-15次的效果是十分好的。

　　這種訓練辦法比較簡單，隨時隨地都能夠做，用自己的把向上提，可以讓周圍的肌肉得到一定得鍛煉，這樣可以使自己的性能力不會出現減退的情況，而且這個動作也可以改善陽痿等問題。

　　綜上所述，我們了解了男性如果長期可以做以上的這些動作，能夠有效地提高性能力，而且還可以預防陽痿的問題的發生，從中選擇1到2個動作來長期，一段時間后就會發現自己的性能力有很大的改善。