當抖音上一群油膩中年男也在大跳火箭少女的《卡里》之時，屏幕前雖未到中年但已足夠油膩的你笑著笑著哭了出來——曾經那個叱咤球場的小鮮肉哪里了?曾經略微隆起的肌肉給誰吃了?恰逢又是一年世界男性健康日，這里還真得敲敲黑板，給各位爺們兒上一堂脫脂健康課。

　　雖然微信公號里各種雞湯號在不停的嫌棄許多都市男人的肥胖、油膩和不愛運動，但通過看靈魂，男人背后沉重的壓力又是那些輕浮作者們豈能看穿的呢?更驚悚的事實是，越來越多的疾病正快步向男性走來，并不斷地嚴重到男性同志的身心健康。例如前列腺炎(20-50歲的男性發病率高達20%-40%以上)、性功能障礙、前列腺增生、高血壓、糖尿病、疲勞綜合癥、肥胖綜合癥、脫發、禿頂等等。這一切看來，好似男性更加脆弱。事實也正是如此，全世界范圍內男性的平均壽命要比女性要小上2-3歲。

　　如果有女看到這里，趕緊給你家男人發個大紅包安慰一下吧!畢竟你碎碎念的戴森卷發棒還需要你家男人辛辛苦苦來掙，是不?

　　就不長篇鋪墊了，你是能猜到的：跑步，理所當然是當下都市油膩男最高效，最具性價比的脫脂保健方式了。畢竟花大幾千去健身房半個卡，天天受教練的課程推銷轟炸不說，哪天健身房像P2P一樣的突然消失，你也是真沒脾氣只能認栽了。

　　跑步的好處只是減肥么?筆者這里天羅地網收集整理并歸納之后，羅列幾點跑步的好處：

　　1、告別臃腫身材。許多人開始跑步就是因為減肥,跑步確實減肥的最好運動方式,跑步每分鐘比起其他運動燃燒更多的卡里。

　　2、防止你的骨骼和肌肉退化。我們的骨骼是和你的身體需求相互協調的。長期坐在顯示器前的我們讓我們的骨骼越來越脆弱。而長期的,經常的運動會使你的骨骼保持健康。