葉酸是備孕期間女性必須補(bǔ)充的一種營(yíng)養(yǎng)素，葉酸在胎兒生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中起到護(hù)航的作用，胎兒發(fā)育過(guò)程缺少葉酸容易導(dǎo)致發(fā)育緩慢，嚴(yán)重的話甚至?xí)�畸形。備孕期間，女性要補(bǔ)充葉酸那男性要補(bǔ)充葉酸嗎?男性補(bǔ)充葉酸有什么好處?下面就跟著優(yōu)寶幫小編一起來(lái)學(xué)習(xí)吧。

　　有不少備孕的寶媽都咨詢過(guò)小編，葉酸要怎么補(bǔ)充、在什么時(shí)間補(bǔ)充，我老公也可以一起補(bǔ)充嗎?看來(lái)寶媽們很注重自己的身體健康，為了讓胎兒更加健康連老公都想拉上一起補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)男性在備孕期間補(bǔ)充葉酸也是有好處的，對(duì)于胎兒的發(fā)育成長(zhǎng)有幫助。

　　有科學(xué)研究證明過(guò)，男性在備孕期間補(bǔ)充葉酸對(duì)胎兒的健康有一定的影響。在實(shí)驗(yàn)過(guò)程中，麥吉爾大學(xué)的一位研究員用小白鼠進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，一組是沒(méi)有補(bǔ)充葉酸而且在日常中也是比較缺乏葉酸的小白鼠，另一組是日常就有補(bǔ)充葉酸的小白鼠，利用這兩組小白鼠進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)結(jié)果得出缺乏葉酸的小白鼠后代普遍都有生理缺陷，而有補(bǔ)充葉酸的小白鼠后代基本健康成長(zhǎng)。

　　在日常生活中，男性普遍都會(huì)有抽煙喝酒的習(xí)慣，日常飲食的話喜歡大魚(yú)大肉，對(duì)于蔬菜和水果之類的基本很少沾。這樣長(zhǎng)期下來(lái)，身體會(huì)缺乏各種維生素和礦物質(zhì)，所以準(zhǔn)爸爸在備孕期間不止要戒煙戒酒，還需要補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素，提高身體機(jī)能。有科學(xué)研究表明，男性如果缺乏各種營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)通過(guò)遺傳基因影響到胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育的，所以補(bǔ)充男性也是要補(bǔ)充葉酸的。

　　實(shí)驗(yàn)證明，男性補(bǔ)充葉酸對(duì)胎兒也是有好處的，那么男性在日常生活中如何補(bǔ)充葉酸呢?在備孕期間，男性每天可以攝入1000微克的葉酸，這樣對(duì)于男性健康有幫助，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育也有好處。在國(guó)外不少國(guó)家每日的膳食標(biāo)準(zhǔn)甚至了成年男性每天必須攝入一定量的葉酸，為的就是能提高精子質(zhì)量，防止胎兒發(fā)育缺陷。

　　在備孕日常生活中，男性大魚(yú)大肉可以少吃一些，多吃一些富含葉酸的水果或者蔬菜，水果和蔬菜中葉酸的含量是比較高的，所以千萬(wàn)不要挑食。也可以和女性一樣，通過(guò)吃葉酸片來(lái)補(bǔ)充，葉酸片含有的葉酸量比例高，每日一片即可，過(guò)多的吃葉酸也不好會(huì)影響人的代謝功能。

　　備孕不止是女性需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的，男性也是需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，胎兒的健康是和雙方息息相關(guān)的，兩者有一位身體不健康都可能導(dǎo)致胎兒不健康。所以男性在備孕期間就要忍一忍了，煙酒是必戒的，營(yíng)養(yǎng)素等需要多補(bǔ)充。返回搜狐，查看更多