瑜伽能保持姿態均衡。瑜珈師們認為*的許多疾病，如：頸椎病、腰椎病等，是因為姿勢不正確、失調造成的。通過，可以或許使每一個小樞紐、脊柱、肌肉、韌帶和血管處于一個精采的狀態。

　　外觀與臉色的年青：瑜伽淘汰面部皺紋，發生天然的“拉皮”結果。簡樸的面部瑜伽中通過推拿和行動促進血液，活血化瘀有效美容提亮膚色!

　　瑜伽熬煉出一副結實的體格，免疫能務也增加。這個增強的抵擋力可以搪塞從傷風到諸如癌癥的各類嚴重病癥。

　　正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵獲 得精采的血液與神經傳送。供給眼睛與耳朵的神經與血管必需通過頸部。年事增長時，頸部正如脊柱其他部門一樣失去彈性，神經與血管顛末頸部時就有大概碰 著滯疑難行的狀況。如此變故障神經與血液對眼睛與耳朵的供給，因而影響他們的運作。瑜伽體位與瑜伽頸部舉動能改進頸部狀況，進而增強視力與聽力。

　　看來瑜伽的好處可真的不少呀，看來大家的練習瑜伽真的很對，也難怪有那么多的人喜歡練習瑜伽。也有很多成功的男人，在閑暇的時候，練習簡單的瑜伽動作，還可以有效控制自己體重并可以陶冶情操，對自己的身體健康和個人氣質都有很大的提高。