核心提示：男性壓力比較大，我們特請中醫(yī)專家根據(jù)對男性不同階段的心身特點，推薦幾個適合養(yǎng)生的中藥，我們來一起看看有哪些中藥。

　　青春期的男性最常出現(xiàn)的問題就是長痤瘡，愛上火。有調查指出，98%的男性在青春期都會受到“青春痘”的困擾。此時，男性體內雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活躍，加上求學階段壓力較大，容易生活不規(guī)律，因此更易發(fā)生痤瘡、上火。

　　痤瘡多因肺經熱盛，或脾胃濕熱引起。因此，中醫(yī)專家推薦茯苓和白茅根兩味中草藥。茯苓藥性平和，能起到利尿、去濕、健脾的作用，而且不傷正氣，可每日用10克泡水飲用，或與豬苓、澤瀉等煎水服用。白茅根能清肺胃之熱，還有涼血、清熱生津的功效，直接泡水飲用。

　　30—55歲的中壯年男性，工作和生活壓力都很大，忙于應酬，經常熬夜、喝酒。如果不注意調養(yǎng)，很容易出現(xiàn)高血壓高血脂、高血糖和心腦血管疾病。

　　中醫(yī)專家首先推薦了有解毒功效的葛根。據(jù)《本草綱目》記載，葛根性涼、氣平、味甘，具清熱、降火、排毒的功效。現(xiàn)代醫(yī)學研究也表明，葛根中的異黃酮類化合物葛根素對高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病有一定療效。可煎湯或搗汁加米湯服用。

　　白芍和柴胡都有疏肝的作用，經常飲酒的人可以選擇這兩味中藥泡水飲用，還可以加上枳實、甘草煎水服用，可使氣血調和，陽氣外達。

　　男性上了年紀，多會出現(xiàn)肝腎不足所致的腎虛腰痛、等癥狀。專家推薦了一些補腎的中藥。一是冬蟲夏草、山萸肉、人參、黃芪、山藥，有補益腎中精氣的作用。二是鹿茸、杜仲、川斷、桑寄生等，可以溫助腎陽，還有較好的強筋骨，去腰疼的功效。三是熟地、桑葚、枸杞子，能滋陰補腎、清瀉虛熱。這幾類藥物也可分別用水煎服用，或者泡水飲用。

　　據(jù)調查，我國亞健康人群已超過1.2億。高血壓、高血糖、高血脂的“三高”人群比例也在逐年遞增，成為我國居民健康第一殺手。對抗亞健康、對抗“三高”已經成為了一場全民戰(zhàn)爭，為呼吁更多人關注亞健康、關注“三高”，提高生活質量，盤龍云海攜手39健康網開展中國居民生活習慣大調查，讓我們更多地了解亞健康和“三高”！

　　高血壓高血脂的飲食方法是什么？高血壓者多吃芹菜、蘿卜、獼猴桃、黑蒜；高血脂者多吃靈芝、水果蔬菜、茄子。

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