生病吃藥無可厚非，但長期服藥也會給身體帶來損害，如何減少對藥物的依賴呢？其實，在我們的身體上就可以找到答案。

　　與就好像人體的天然藥房，可以幫助我們防病保健，強身，而且還無毒副作用。

　　在十二上分布著諸多，它們都著有各自的“專長”。將這些單獨或組合使用，通過敲打，按摩等方法，簡單易操作，效果卻不比吃藥差哦！

　　復溜穴，屬足少陰腎經穴，復溜穴就是要讓停留下來的水又重新流動起來的意思。它位于小腿內側，太溪穴直上2寸，跟腱的前方。

　　此穴滋腎陰效果極好，可補腎益陰，利水消腫，改善整個腎的功能，每天揉按3-5次，每次2-3分鐘，以產生酸脹感為宜。即可相當于服用一天六味地黃丸的效果。

　　另外，按摩復溜穴對女性下焦冷、痛經、手腳有效。也可治療腸鳴、水腫、泄瀉、盜汗、自汗、腳氣等病癥。

　　鹿茸、枸杞、蟲草是眾所周知的補腎佳品，其實在里也有這樣的補腎組合——它們就是復溜、太溪、涌泉。

　　① 太溪穴：為足少陰腎經上的主要穴道之一，位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，雙側對稱。有滋陰益腎，改善手足冰冷之功效。

　　② 涌泉穴：這個大家再熟悉不過了吧，它位于足底部，蜷足時足前部凹陷處，屬足少陰腎經，有開竅、瀉熱、降逆的功效。作為中醫臨床急救穴之一，配水溝、內關主治昏厥。

　　太溪、復溜兩穴常相配而用，按摩效果很好也無特殊禁忌。操作中，哪個就先揉哪個穴。兩個每天交換著揉一揉，可壯陽強身，散熱生氣。

　　按摩肝經的太沖穴和膽經的陽陵泉，和吃中藥逍遙丸效果一樣，可疏肝解郁、養血調經，且見效更迅捷。

　　① 陽陵泉：足少陽膽經上的重要穴道。在小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處,用大拇指順時針方向按揉陽陵泉穴約2分鐘，然后逆時針方向按揉2分鐘。按摩此穴可治療慢性胃炎、胃痛。

　　② 太沖穴：在腳面最高點，下面是大腳趾和二腳趾分叉的地方，用手的食指指腹，抵在凹陷處，把發力點作用在骨頭上，點揉3-5分鐘。

　　作為足厥陰肝經上的重要穴道之一，通過按揉“太沖穴”，可以把人體郁結的氣最大限度地沖出去，改善煩躁、易怒、眩暈、月經不調的情況。

　　少府穴：屬于手少陰心經，于手掌面，第4、5掌骨之間，握拳時，當小指尖處，每次按摩5分鐘，每日兩次。

　　按摩少府穴有清心瀉火、行氣活血的功效，最強的功效是清心除煩，掐掐它就相當于吃了一味“牛黃清心丸”。

　　尺澤穴：屬于手太陰肺經穴，可緩解治療咳嗽、氣喘、咽喉腫痛。位于人體肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側凹陷處，微屈肘取穴，每次3分鐘，每日兩次。

　　按揉肺經的尺澤，若加上腎經的復溜，相當于麥味地黃丸。具有潤肺、滋陰、去心火、納氣、平喘、止咳嗽等功效。

　　內庭穴：位于足背，當2、3趾間，趾蹼緣后方赤白肉際處。屬足陽明胃經，可清胃瀉火，理氣止痛。

　　內庭是去胃火的，它的作用相當于牛黃解毒。大凡胃火牙痛、咽喉痛、熱性的鼻出血，都可以揉內庭，所以它是一個去熱的。

　　① 太淵穴：屬肺經原穴，位于人體腕掌側橫紋橈側，橈動脈搏動處。太淵穴屬土，肺經屬金，正好是“土生金”，其補中氣之氣最強，按摩、艾灸都有顯效。

　　② 商丘穴：于內踝前下方凹陷中，當舟骨結節與內踝尖連線的中點，可以治療各種炎癥,補足氣血、保養乳腺。該穴屬足太陰脾經，屬金，脾經屬土，剛好也有“土生金”之功效。

　　太淵、商丘這兩穴合在一起來用就是免費的參苓白術丸。補肺健脾，益氣止瀉，對于改善體倦乏力功效顯著。

　　大陵穴：屬于手厥陰心包經穴，于人體腕掌橫紋的中點處，當掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間，稍加用力按揉。

　　此穴性屬土，可緩解治療口臭、心痛、胃痛、嘔逆。還有健脾的功效。吃完飯不消化，揉大陵穴可以從心臟借點血幫助運化，相當于吃保和丸，為您增加胃動力，消食導滯，緩解脘腹脹滿。

　　曲泉穴，是溝通肝腎的要穴，位于人體的膝內側，屈膝，在大腿與小腿連接褶皺盡頭的凹陷處便是曲泉穴。用拇指需稍加用力按揉每次5~8分鐘，每日早晚各1次。

　　說到功效，按摩曲泉，可滋陰補肝，主治肝腎陰虛、眼睛酸澀，相當于吃了杞菊地黃丸。