腎臟人人體的重要器官之一，腎臟主要起到排泄體內代謝廢物，維持機體鈉、鉀、鈣等電解質的穩(wěn)定及酸堿平衡的功能，如果一個人腎臟出現問題，則直接影響著一個人的面貌和健康。

　　說起補腎，我們腦海中就會想到很多補腎食物，然而這些食物補腎效果到底有多大？很多人就不得而知了，只知道有效果卻不知到底效果如何，這也造成了很多男性吃了很長時間的補腎食物，效果卻微不足道，那么補腎食物到底有多補腎呢？下面讓我們一起來了解一下吧！

　　說起韭菜相信很多人都不陌生了，在很多中都有這也的感覺，腎虛了就吃韭菜，其實韭菜的補腎效果是微乎其微的，據《本草綱目》中所記載的韭菜，是具有“治小便頻數，遺尿”等作用，但泌尿系統與殖系統是不同的，所以不具有壯陽功效。

　　說起海參相信很多人也都不陌生的，其實海參真正的功效并不是補腎，海參富含碘、鋅等微量元素。能參與調節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、肌膚、修補組織等作用。

　　說起泥鰍補腎，那是有據可依的，在古代民間就有：“天上有斑鳩，地下有泥鰍”之說，泥鰍也被譽為“水中人參”，泥鰍含優(yōu)質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等營養(yǎng)物質。泥鰍其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效，更為重要的是泥鰍可以起到生精的作用，尤其適合備孕期間的男性食用。

　　補腎食物第二名：牛鞭——推薦指數★★★★牛鞭被民間譽為補腎之首選，享有“以形補形”之說，牛鞭其含有豐富的雄激素、蛋白質、脂肪等成分具有補腎的功效，是上好的男性補品。

　　早在我國經典方劑《黃帝內經·四氣調神大論》中記載：“益精補髓，強壯精力。名醫(yī)李時珍在《本草綱目》中記載：味甘性溫，現代醫(yī)學發(fā)現其中含有豐富的蛋白和8種氨基酸、19種油酸，有降低血中膽固醇、抗衰老的作用。男性久食可預防前列腺老化，女性多食能保養(yǎng)卵巢”。還有人把它稱為“植物界瑋哥”。醫(yī)藥常常用于補腎虛，精關不固等，是最常見的食療方。

　　服用方法：覓陽參2克，枸杞10粒用溫水悶泡5分鐘左右即可飲用，可以反復沖泡至無色無味。服用一周把腎虛問題補回來。

　　優(yōu)點：連服10天為一個周期，男人連服10天后，停服5天，從根本上解決男性腎虛、早泄、腰膝酸軟、尿頻尿急和脫發(fā)等問題，能幫助男性分泌雄性激素。對于提高精子的質量和活性，加強腎臟的作用有非常重要幫助。無任何副作用，男女老少皆可飲用。

　　好了今天的介紹到這里就結束了，如果你認為還有更好的補腎食物，歡迎在下方留言，讓大家一起來討論吧。