腎虛怎么食補？現在的生活壓力普遍都很大，所以很多男性對于自己身體的關注度就很不夠了，很容易會出現腎虛的情況，腎虛會給男性的身體帶來非常大的影響，需要及時的去調理，腎虛怎么食補呢？我們一起往下看。

　　因為試過確實有用，才敢把這個方法給大家。小編平時工作壓力大，還總被領導剝削加班，

　　所以身體素質很差，那事上就尷尬了，這個茶喝了一段時間，現在每次也能有個把小時了。

　　板栗是一個溫性食物，它含有非常多的身體所需的營養元素，特別是維生素B.C和胡蘿卜素的含量非常的高，跟其他的干果相比較它的含量是最高的。并且板栗還具有很好的補腎效果，男性如果有腎虛腰痛、雙腿無力的話，食用板栗可以很好的改善哦。

　　芝麻也是一個可以幫助男性補腎的食物，對于男性因為腎虛而引起的頭昏耳鳴、頭發枯竭等情況，還有便秘的患者，都可以起到很好的改善效果哦。日常可以多食用芝麻，對身體好處非常多。

　　豇豆不僅僅對于腎虛的人可以調理，對于脾虛的人群也可以起到很不錯的改善效果。男性因為腎虛會引起很多的并發癥，如出現遺精、尿頻、男子功能障礙等，都可以在日常多多的食用豇豆，調理的效果很不錯的哦。

　　咸水蝦，我們家鄉位于廣東省與福建省交界處，水質偏咸，出產的魚蝦蟹肉多鮮甜，舌尖上的中國報多次“汫洲大蠔”，今天說蝦，生蠔改天再慢慢聊水燒開后加入鹽和蝦，熱騰騰一鍋大柴火煮蝦??原汁原味，純天然等燒開時撈去泡沫，待蝦浮起來就是熟的，撈起去水，自然曬干太陽曬干是最好的，保住原汁原味，傳統制作方法，好吃不上火第二天繼續曬，有6.7成干了第三天，曬干收好，打包等待吃貨朋友們。

　　翅中泡水解凍洗凈蒜兩頭切末備用，面包糠30g翅中斬斷兩段放料酒黑胡椒鹽巴2克腌制20分鐘熱油蒜末炸香，面包糠過油炸酥玉米粉加黑胡椒粉，鹽巴，兌水，做成糊炸雞翅中最后鍋底留一點油，把面包糠蒜末雞翅回鍋一下放一點鹽巴，即可。

　　先把牛肉大塊的煮熟，放蔥姜大料辣椒和一點點料酒去腥，煮大約一個半小時以上就可以了把大塊的牛肉，其實已經熟了的牛肉撕成細絲把牛肉絲放進不沾炒鍋里中火炒，一定要不停的翻炒，邊炒邊用筷子撥，牛肉很容易就散開了，絲會越來越細，炒的過程中添加適量的鹽和糖，因為我給孩子吃，放了一點點的鹽，要是大人吃，就可以添加鹽糖辣椒面，根據自己口味調配一下，一定要在炒的過程中添加調料炒到七八成干的時候就關火，稍微涼一下，放進攪拌機打碎肉松就做好啦，給孩子的吃的調味料不是太多，但是很香做完了裝密封袋放進冰箱冷藏。

　　雞胸肉用水泡去血水，甜辣醬備用把雞胸肉片成兩片用刀背敲松，這樣可以更好地入味加入姜，番茄的理想甜辣醬，甜辣醬可以多加一些，味道超級棒抓勻，再加入料酒，鹽，蔥末抓勻，提前腌漬1小時腌漬，如果做早餐可以頭一天晚上腌漬好，早上直接做就很快去掉蔥姜不粘鍋加入橄欖油燒到七成熱，下入雞排中火煎，雞排撒上黑胡椒翻面再煎2分鐘，這個過程一定不要用鏟子壓，汁水會滲出，影響口感雞排出爐，擠上新疆番茄的理想甜辣醬，10成品。吃一口美。返回搜狐，查看更多