我們中醫(yī)在說到男性身體不好的時候，最常用到的就是腎虛、腎虧這些形容，因為男性朋友的腎一旦不好，就會出現(xiàn)各種各樣的身體問題。那么想要補腎的話，除了藥物治療之外，食補的方法是什么呢?今天就來跟大家說說男性吃什么能補腎。

　　西蘭花和甘藍同屬十字花科植物，它們的菜花可以有效的對抗癌癥，補腎效果也不錯，男性該多吃。

　　韭菜大概是所有的補腎食物當(dāng)中最親民的一種了，價格十分的低廉，普通家庭也常常會吃。它的補腎功效在古書當(dāng)中就有記載，人們都叫韭菜壯陽菜，所以可以經(jīng)常吃哦。

　　番茄中不但含有豐富的礦物質(zhì)和維生素C，還含有番茄紅素，可以預(yù)防腎病和前列腺疾病。

　　此外，男性還應(yīng)該學(xué)習(xí)“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。

　　當(dāng)然，對于男性來說，菠菜更顯著的優(yōu)點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，從根本上能夠提高男性性生活質(zhì)量。

　　中醫(yī)認為吃腎臟就能補腎臟，所以腎虛的朋友們不妨多吃一些動物腎臟。動物的生長里面含有大量的蛋白質(zhì)和維生素，從西醫(yī)的角度說也是很有營養(yǎng)的。

　　不過動物腎臟同樣含有大量的脂肪，所以大家不要每天都去吃，可以隔兩天吃一次，如果是只有脂肪肝之類疾病的患者，就要注意詢問醫(yī)生是否可以吃了。

　　海參可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、肌膚、修補組織等作用。

　　近代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱，也是壯 陽佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。

　　性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

　　含有豐富的維生素B2、鉀、鎂、錳、磷等。現(xiàn)代藥理學(xué)研究認為，“血液堿性者長壽”，烏梅含有大量有機酸，經(jīng)腸壁吸收后會很快轉(zhuǎn)變成堿性物質(zhì)，是當(dāng)之無愧的抗衰老補腎食品。

　　能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質(zhì)。

　　阿膠還有其他的名字叫做驢皮膠、阿膠珠，阿膠最主要的產(chǎn)地就是山東和浙江，阿膠的價值很高，和人參、鹿茸這兩樣藥材并稱中藥三寶。阿膠自古以來就是強身健體的佳品，不論男女，均可食用。

　　中醫(yī)認為女子是需要補血的，女人像經(jīng)期、孕期、產(chǎn)期這些時候，有很大的概率會失血，并且女性比男性會更快的衰老。

　　所以會有人覺得阿膠是女性專用的藥材，男性不可以吃阿膠。實際上，這種想法是一種純粹的。

　　男子以精為貴，而精血之間又是同源互化的，血足則精旺，血少則精衰。因此，補血亦可補精。

　　總結(jié)：男性想要補腎的話，可以吃的食物常多的，除了文章里面提到的這些之外，一般認為深色的食物都具有補腎的效果。比如說黑米、黑豆、葡萄和桑葚等等。

　　除了食補之外，還要多運動、多休息、保持良好心情，這樣身體才會更加健康哦!