超3種就需1、將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很，表示身體健康；如果變得混濁或有油質浮于水面，絕大多數是腎虛。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。

　　腎虛分為陰虛和陽虛，生活中有很多的人患有腎虛而不自知，然后給身體帶來比較大的影響，那么你有沒有腎虛呢？不妨做一個簡單的腎虛測試吧，超過3種可能就是腎虛了！

　　1、將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很，表示身體健康；如果變得混濁或有油質浮于水面，絕大多數是腎虛。

　　自測是否腎虛時，若同時出現以上情況中的3種情況，就很可能是腎虛了。下面我們就來說說中藥的一些養腎方法。