我國《黃帝內經》有明確記載，腎主藏精，所藏腎精，是人體生長發育、防衛病邪的物質基礎。腎寄藏命門之火，為蘊藏元陰、元陽之臟，故有“水火之臟”、“之宅”之稱。腎是先天之本，生命之根，能主骨生髓，養腦益智，生發聰耳。

　　腎氣強旺，人就精力充沛，骨骼強健，耳聰神清，頭發烏亮；腎氣一旦衰朽，則智昏耳聾、骨脆齒搖、須發早白，未老先衰。因此，養好腎就是養好了先天，會養腎就是會養生。

　　早上起床第一泡尿，如果泡沫較多，一般腎功能也是要注意了，往往是腎虛的表現，所以平時要多留意自己尿液的變化情況。

　　因為試過確實有用，才敢把這個方法給大家。小編平時工作壓力大，還總被領導剝削加班，所以身體素質很差，那事上就尷尬了，這個茶喝了一段時間，現在每次也能有個把小時了。

　　蝦：能補腎壯腎，健旺腎氣。凡腎陽不足，如腰腳酸軟、不堅挺、不育者皆可服食。

　　山楂：含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。如平時吃些鮮山楂，用干山楂泡水喝，或在燉肉時加入山楂，既調味，又能幫助消化。

　　芝麻：能潤肝腎，腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早生白發等腎虛者皆宜食用。

　　判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量，一般正每天的排尿量應該在1000～2000(相當于2～4個礦泉水瓶)毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎臟出現了問題。

　　腎功能好的人，好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發黑，容易脫發。

　　綜上所述，男經補腎要趁早，越早越好，不要等到被戴了綠帽子后開始，也許那時候后悔都來不及了。擁用一對強健的腎，是一切美好生活的基礎，它可以讓男人強自信的游離于。

　　用清水將大紅棗淘洗幾遍；2放清水中浸泡兩小時左右老姜壓成泥，用溫水浸泡紅棗取核后放入電飯鍋，加蜂蜜；5加清水淹過紅棗；6放桂圓肉；7通電，加熱；8水沸，打盡沸沫；9蓋上鍋蓋，調米飯檔煮跳閘后，將栆泥鏟入碗中，放入微波爐；11用燒烤檔打四十分鐘，中途翻兩三次面；12取出放涼，密封常溫存放，每日適量食用即可。

　　先把買來的雞根翅，反復洗凈。味使它入味，用牙簽戳小洞這樣不影響美觀，用水料酒姜片煮至完全熟透起鍋過涼至完全冷卻。這個一定要冷卻以后再腌制生抽，蠔油，芝麻油沒過雞腿腌制里面放點兒大蔥燒烤粉均勻攪拌以后放保鮮盒。進冰箱冷凍腌制的時間越長越入味要吃的前一小時把它從冰箱里面拿出來，讓它自然冷卻。這個千萬不要從冰箱里面拿出來就炸淀粉，香煎粉和五香粉。一點一點的加入清水，攪拌。攪拌均勻成這個樣子一個空碗里放面包糠備用先把腌好的雞腿掛胡，再均勻的裹包糠熱鍋起油放少許菜籽油。油溫度升高以后轉小火。慢慢炸，里面的肉是事先煮熟過的。所以呢，不必擔心不熟。煎到兩面黃，外表酥脆即可出鍋黃瓜切小段兒擺盤點綴圣女果擺上雞腿。

　　鴨脖用清水浸泡兩小時左右鴨脖冷水下鍋，放料酒、姜片、小蔥；3大火燒沸，打去浮沫，煮兩三分鐘沖洗去浮沫倒入壓力鍋，加足水量，放紅燒醬油、鹽、五香粉、干海椒、花椒、雞精；6調煮飯檔泄壓后撈出，放入大碗、加鹵汁淹沒密封在冰箱冷藏一天，食時取出即可。

　　把銀耳切段，再在鍋中加適量水煮沸，倒入銀耳、、蓮子、白糖，熬煮備用在碗里倒入糯米粉，白糖水，攪拌成面糊，再倒入適量清水，揉搓成面團，蓋上布發一會接著把面團分成若干個小面團，搟皮包餡再迅速捏合，搓成球狀，最后把鴨母捻也一起放到銀耳湯中一起煮熟即可如池塘中白毛鴨母成群游水半沉半浮這種景觀，用“鴨母捻”來形容，十分形象貼切。