腎臟是尿液生成的器官，尿液經輸尿管儲存于膀胱，當儲存到一定量時，通過神經反射作用，經尿道排出體外，正一般每晝夜（24小時）尿量為1000-2000毫升。

　　如果一旦我們的腎“”了，那問題就大了——導致排尿異常、毒素蓄積、電解質紊亂、酸堿平衡失調、內分泌紊亂、腎性貧血、腎性骨病、高血糖、高血壓……

　　夜尿增多：正在60歲以內一般不應該有夜尿，如果年輕人睡前并沒有大量飲水，仍每夜出現夜尿，有可能是腎功能不良的早期表現；

　　高血壓：一般是腎病發展到一定程度會出現高血壓，少數患者在腎病初期就伴有高血壓；而原發性高血壓引起的腎病是先出現高血壓后引起腎損害，所以患有較長時間高血壓者要定期檢查腎功能；

　　貧血：腎臟具有造血的功能，功能損傷時會出現貧血的癥狀，如果長期不明原因貧血的患者要考慮慢性腎病的可能

　　這可不是，如果出現以上癥狀，可能提示腎功能受損，盡早到正規醫院進行檢查，而不是瘋狂購買“補腎養腎護腎”保健品！！！

　　①感染、咽喉炎、扁桃腺炎等疾病需立即根治，應用抗菌素要徹底，不可中途而廢。若患這些病1-2周后發現眼瞼或面部，應立即化驗尿，并追蹤尿的變化。

　　②患有過敏性疾病如尋麻疹、過敏性紫癜等和患有皮膚感染性疾病如癤腫、膿泡瘡等，應追蹤尿的變化。

　　2.注意疾病對腎臟的損害，如高血壓、糖尿病、痛風、結締組織疾病等，應積極控制原發病，定期化驗小便，早期發現腎損害，早期治療。

　　3.注意飲食的規律性和合，切勿暴飲暴食，隨著年齡增長還須飲食，切忌過飽、蛋白過多，不吸煙、不酗酒。

　　4.注意慎重用藥，未經醫生處方不要亂服，尤其抗菌素、止痛劑的使用，要遵醫囑，盡量避免使用可能損害腎臟的藥物。也不要亂吃草藥，誤了治療時機，損害了腎臟。

　　5.適量多喝水不憋尿，每天充分喝水隨時排尿，尿不易感染、亦不易患結石。

　　6.定期做體檢、測量血壓、體重，檢查尿量和尿常規、腎功能、血糖、B超等。

　　8.注意鍛煉身體，選擇適合自己的運動方式鍛煉，以增強體質，提高免疫抗病能力。

　　材料：干牡蠣100g，芡實50g，淮山50g，瘦肉50g，枸杞15g，杜仲10g，生姜2片，紅棗5個。

　　方法：干蠔（即干牡蠣），用溫水泡發，至少半個鐘頭，洗去雜質待用；芡實，淮山片，紅棗，枸杞，杜仲，生姜，瘦肉等，洗干凈后，放入燉鍋；再放入干蠔，加入適量的水，燉2-3個鐘頭左右加少許鹽就可以了。

　　材料：黑豆50g，桑寄生15g，豬骨500g，陳皮10g，生姜2片，紅棗5個。

　　方法：黑豆洗凈后用清水浸4小時；豬骨洗凈用斬成小塊并焯水；陳皮用清水浸軟后用刀刮去橘絡及白色的疏松部分洗凈，然后剪成絲。將豬骨、黑豆、陳皮、姜片放入燉鍋中，加入適量的水，燉2-3個鐘頭左右加少許鹽即可。

　　方法：先將豬腎切開去腎盞洗凈備用；將豬腎與杜仲、核桃肉、生姜放入燉鍋中，加入適量的水，燉2-3個鐘頭左右加少許鹽即可。