陽剛是所有男性所希望的，每個男性都希望自己是強健的，能給自己的女人以強烈的愛意。那樣不但代表自己是健康的，對自己的愛人也是擁有濃濃的愛。但是生活中不是所有的男人都具有陽剛之氣和陽剛之軀的，如何才能具有陽剛之軀呢?以下方法可以嘗試一下，可以讓男人更長更壯。

　　另外，在洗澡時可利用淋浴的蓮蓬頭用溫水刺激該部，也能改善血液循環，強化功能。入浴時，最好利用淋浴進行按摩。所謂淋浴按摩是指用蓮蓬頭將溫水淋至根部周圍，這對于恢復能量效果極佳。勃起如同肩膀酸痛一樣，使支持韌帶和神經都相當疲勞。且勃起時間愈長疲勞愈重。當然，亦如同肩膀疼需要按摩一樣，性生活之后，對根部的韌帶、神經、腹股溝管按摩刺激會改善血行。

　　手指刺激運動有強精壯陽之效,強精壯陽最重要的一點，就是要改善的、特別是下半身的血液循環。一旦血液循環不良，就會在身體某處發生血液瘀積引起病癥，從而造體精力和耐久力的下降。因而有必要采取各種方法給人體以適當的刺激，使體內新陳代謝活躍，改善血液循環。

　　對食指的刺激。該方法具有不受場合時間等優點，非常便于實施。例如，在早晚上下班乘公共電汽車時，用食指勾住車內的扶手或吊環;或在閑暇時兩手食指相勾反復牽拉;或利用傘柄或高爾夫球桿按摩食指;要簡便的方法，是用雙手食指勾住或竹竿，同時上半身左右旋轉。這是因為食指是人體大腸經的通，食指尖端是商陽穴。從醫學觀點來看，刺激該上的，具有明顯的強精壯陽之效，且可以保持精力充沛的性生活。由于方法簡便宜行，不受時間地點的，勸君不妨一試。

　　圓白菜洗好切寬條。小蔥切段，醬兌少許水稀釋一下。熱鍋涼油。下蔥段煸炒出香味。下圓白菜，加一點點鹽，殺出水分。待圓白菜炒出水份后，加入豆瓣醬。翻炒均勻。出鍋啦~是不是很簡單~~~

　　肉洗凈切片。鹽，姜末，豆瓣醬加肉里伴勻，加一勺食用油伴勻。和上米粉，放在米飯上一起蒸，這樣飯和粉蒸肉就都熟了。

　　鴨中翅對半斬開。放入鍋中，加姜片、料酒、八角、桂皮、紅花椒、蔥結，焯一下水。焯過水的鴨翅沖干凈浮沫，瀝干水份。加入兩勺生抽、適量胡椒粉抓勻腌制15分鐘。準備所需要輔料，姜、蒜、蔥、紅花椒、干辣椒、香辣醬，此處香辣醬可用豆瓣醬代替。腌制好的鴨翅加適量面粉抓勻。放入鍋內中火油炸。炸好的鴨翅盛出備用。鍋內熱油，下姜片、蔥段、蒜頭、紅花椒、干辣椒炒香。再加入香辣醬炒香炒出紅油。加入炸好鴨翅，調入適量鹽、雞粉、芝麻油翻炒幾下。最后關火下蔥段炒幾下。成品圖。

　　將鱈魚化開，用料酒，姜片腌制備用。備好蔥姜蒜沫倒入碗中，加料酒，雞精，鹽，生抽。將平底鍋加熱，倒入少許花生油，待溫熱放入調好的醬汁，炒出香味，倒入溫水，等水燒開，放入腌制好的魚🐟。大火10分鐘即可。