男人三十而立之年、工作、家庭不停的在他們的身上壓力、導致他們的身體越來越不行。也是由于他們的長時間坐辦公室、缺乏運動、出現腰酸背痛的現象、很多的人就誤以為自己是腎虛了、于是就開始把目標轉向市面上的補腎藥、殊不知大多數市面上的藥物都是魚龍混雜的、難辨。甚至有些還有可能了偉哥的成分。長時間服用、不僅對在自己身體沒有一點壞處、更是讓自己的身體一日不如一日。俗話藥補不如食補、下面為大家介紹食補的方法。松子有壯陽補骨、養血美容、潤肺止咳、滑腸通便的功能。松子中含有豐盛不飽和脂肪酸、優良卵白、多種維生素和微量元素。經常食用松子有助進步免疫力，還能延緩衰老、減退皺紋、加強性功能。尤其是對有食欲不振、易委靡、遺精、冷汗、多夢失眠、缺乏勃起力度等病癥者有較好療效。泥鰍含有豐盛的優良卵白、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等人體所需的物質。中醫認為泥鰍具有補中益氣、養腎生精的功能，研究也創造泥鰍中含有的一種不凡卵白質能促進精子形成，對調節性功能有不錯的了局。成年男人常食泥鰍可滋補強身。蝦肉不僅味道鮮美，食用和藥勤奮能都很高。中醫認為蝦味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補清、通乳的功能。經常使用蝦肉，有強身健體的了局。但局部對海鮮過敏者不宜大量食用。牡蠣含有人體所需的多種微量豐盛，如鋅、鐵、磷、鈣等，別的還含有優良卵白、糖類及多種維生素。中醫認為牡蠣有滋陰潛陽、補腎澀精功能。經常使用牡蠣有助進步性功能及精子的質量，對遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的改善浸染。男人想要腎功能好、吃固然是重要的、鍛煉也是必不可少的。建立那些長期久坐辦公室的男性同志們、每隔一個小時就起來運動運動。