腎臟是人體的重要部位，大家要做好腎臟的滋補工作，不健康的飲食習慣，容易出現腎虛的問題，過度勞累也會出現腎虛的問題，尤其是男性朋友容易出現腎虛的問題，頻繁抽煙或飲酒容易造成腎虛，多吃些滋補腎臟的食物，蓮子具有滋補腎臟的食物，哪些男人更容易出現腎虛問題？

　　補腎是女性比較重視的養生話題，補腎的方法有很多，除了采用一些藥物補腎法，日常的食物也可以強腎健體，因此不要小瞧了食療補腎法。

　　性平、味甘、有健脾、養肺、固腎、益精之功，不管是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早泄者，均可常食。中藥認為山藥與其他補腎固精食物一起同食，如芡實、蓮子，效果更佳。

　　中醫認為豇豆性平、味甘，有兩種補身功能：健脾、補腎，凡腎虛遺精者都可服用。李時珍的《本草綱目》中也有提到：“豇豆理中益氣，補腎健胃，和五臟，生精髓。”

　　性平、味甘澀，能固腎澀精、補脾止泄，根據中國《本草新編》提到的“芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調服。”

　　可補腎固精，滋補強壯的食品，肉能，皮能斂澀。醫書《方》中有提過：“胡桃治水弱火強，精自溢出。”這表示對于心腎不交、陰虛火旺的遺精者有非常不錯的療交。

　　也叫銀杏，對于遺精患者可蒸熟、炒熟或是煨熟，李時針醫書中有記載：“熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收。”

　　蓮子對于心腎不交的遺精患者有很好的食補功能。李時珍曾說過：“蓮肉清心固精、安靖上下君火邪，使心腎交而成既濟之妙。”

　　性平，味甘、養、益腦，對于疲勞而心血虧損的遺精早泄之人有療效。李時珍曾提到：“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而補，辛而能潤，其氣清香，能透心腎，益脾胃，蓋上品藥也，宜乎之劑用之。”

　　哪些男人更容易出現腎虛問題？男人容易出現腎虛的問題，因此應該要重視腎臟的工作，蓮子具有滋補腎臟的作用，有利于腎臟的健康。山藥具有滋補身體的作用，可以改善男人腎虛問題，男人腎虛是比較常見的問題，能讓腎虛不僅會出現腰膝酸軟的問題，還會出現性欲低下的情況。