說到男性的健康話題，有一個話題無法避免，那就是養腎壯陽。現在社會上一些的商人，把這個問題給庸俗化了，比如說這個壯陽廣告滿天飛，搞得天下好多男人都有腎虧的毛病一樣。

　　對于這個問題，確實有時代的原因在里面，因為現在污染嚴重，特別是食物的污染和很多食品添加劑，不恰當地或者法使用，對男性的健康影響特別大。據有關方面的研究，男性的生育能力和男性的功能，比20世紀五六十年代確實下降了幾乎一半。所以這是一個世界性的問題，不僅僅是中國。所以講，當然有些廣告過于夸大了，但是男性朋友確實要注意自己，要好自己的功能，這個是很重要的。

　　說到功能這個方面，在中醫學里，第一個重要的就是保持良好的體力。這就需要適當地安排好自己的工作和學習、生活，不要過于勞累，太勞累的話，你沒休息好，體力就無法恢復。

　　雖然每一個男性都希望自己功能強大，但是萬事不能由心，總有些事情不盡如人意，比如有些男士在功能方面先天或者后天就有些欠缺，又或者人總是有一個不滿足的心理，已經很好卻希望自己可以更好。

　　那么這就不得不說到壯陽這個話題，從這個壯陽的角度來講，我們老祖留下了很多方法、很多很好的藥膳方子，我們可以適當地選擇一些進行食療，這樣確實能有很好的作用，但是有個問題要搞清楚。

　　在中醫學里，對人體進行了體質分類，人和人之間不同的體質是有很大區別的，單從壯陽來看，我們講是要固腎澀精，這個腎功能起了決定性作用，那么要補腎也是有區別的。腎，我們講有兩個區別，一個是腎陰虛，一個是腎陽虛，不同的情況我們食療藥膳的方子也有不同，那么什么叫腎陰虛、什么叫腎陽虛呢？

　　腎陰虛，簡單地講一下，那就是講你老是感覺五心煩熱、口燥咽干、頭暈目眩、腰膝酸軟、睡眠不好，像這樣的人，我們講火力太多了，也就是腎陰虛。像這樣腎陰虛的人，中醫有一個很好也很出名的方子，廣告里也經常有看到，叫做六味地黃丸，適當地吃一吃對補腎陰虧損的人很有好處。

　　六味地黃丸不是一個藥的牌子，而是從古代中醫傳下來的一個藥名，是經過了歲月的而流傳下來的，因有六味藥制成而得名。

　　中醫用藥，講究一個君臣佐使，六味地黃丸的六味藥中以熟地黃為主導，就是作為君藥，所以叫做六味地黃丸。這是一個針對腎陰虛很好很適合的方子，但是并不適用于腎陽虛的人，所以取用的時候一定要注意，沒有對癥下藥可能會越補越虛。

　　我們講養生，吃藥補畢竟不是，主要還是通過藥膳食療來補足身體虧虛，那么這樣腎陰虛的男士，可以多吃一些補陰的食物，比方說南沙參、北沙參、玉竹、百合、枸杞、桑葚等類似一些這樣的食物。

　　還有就是可以用枸杞、桑葚、百合這些來煲雞，這也是對腎陰虛的男性起到非常好的一個體能的調理作用。在這里我們介紹一款針對腎陰虛男性，可以經常吃來補腎的藥膳。

　　如果是腎陽虛，所謂的腎陽虛就是特別怕冷，就是在熱天也可能是吹空調都不太敢吹，一吹就怕冷，還有就是這個臉色比較白、陽痿等，這些情況比較明顯的，就是腎陽虛。針對這個腎陽虛，中醫也有個很好的方子，叫做金匱腎氣丸。

　　這個金匱腎氣丸的方子最早源國古代東漢末年著名的醫圣張仲景的腎氣丸一方，后來經過幾千年的驗證和改進，才有了現代的金匱腎氣丸。這對于腎陽虛而產生的陽痿早泄、腰膝酸軟癥狀有很好的功效。

　　那么我們講，腎陽虛的人，可以適當地吃一些溫性的食物來補，就是腎陽的食物，比方說鹿肉、桂圓、荔枝、狗肉、羊肉等。

　　還有一個是大家很熟悉的，很多男性在吃夜宵吃燒烤的時候，都喜歡點上一份烤韭菜，因為都說韭菜壯陽，那么事實也是如此，只不過這個韭菜是溫性的食物，對腎陽虛的人來說是溫補，但是并不適用于腎陰虛的人，所以有些時候還是要注意，不能。

　　對于這樣腎陽虛的男性，這里推薦一道最好的藥膳，也很簡單，就是當歸、生姜、羊肉湯。

　　當然我們男性的功能問題呢，也不能說一個藥膳下去就啥事兒沒有，那是不現實的，所以對于我們男性來說，一個是要自己注意身體不要過于勞累，二個是在房事方面也不要過于頻繁，這樣也會傷我們的腎。所以講什么都要均衡、平衡，才能養好我們的身體，讓我們男性朋友永葆青春活力。

　　社會上那些莫名其妙的壯陽藥、男性的藥，中醫朋友們還是不要亂吃，那些有很多是不利于健康的，有些是從動物的身體里提煉出來的，有的比方說一些激素之類的，像這些吃了以后，其實是把我們體內掏空了，更大限度地把你體內的一些精力發揮出來，這樣對我們以后的身體是有影響的，所以男性朋友不要過多地使用那些，可能當時感覺比較好，但是以體就會垮掉。

　　其實我們平常很多的食物當中，有不少是具有壯陽、補腎功效的。我們自己可以做一些比較好的壯陽的藥膳，對于男性來說都是很適合的。

　　這就是大家經常口頭說的傳說中的雙鞭湯，一個牛鞭和一個狗鞭，可以加點生姜、調料把它煲好，這個雙鞭湯確實有一定的提升男性朋友功能的作用，壯陽效果比較好。

　　所以我們說，男人的性福，靠的不是各式各樣的藥，而是在均衡的飲食，合理的運動，愉快的心情，勞逸結合下，科學正確的吃，吃出強壯身體，吃出“性福”生活。