核心提示：補(bǔ)腎必須先弄清楚是腎陰虛、腎陽虛還是腎氣虛是關(guān)鍵。腎陰虛者大多臉發(fā)紅、五心煩熱，補(bǔ)腎陰虛的多用甘寒的食物和藥材;而陽虛者則怕冷，四肢發(fā)涼，面色蒼白，因此補(bǔ)腎陽虛多用熱性的食材和藥材。

　　男人腎虛，需要補(bǔ)腎，女人腎虛同樣會(huì)帶來無比嚴(yán)重的，比如，加快衰老速度、乳房下垂、脫發(fā)性冷淡。提起腎虛，很多人就會(huì)想到進(jìn)補(bǔ)，對(duì)于腎虛的治療，一定要及時(shí)采用正確的方式進(jìn)行調(diào)理。

　　補(bǔ)腎必須先弄清楚是腎陰虛、腎陽虛還是腎氣虛是關(guān)鍵。腎陰虛者大多臉發(fā)紅、五心煩熱，補(bǔ)腎陰虛的多用甘寒的食物和藥材;而陽虛者則怕冷，四肢發(fā)涼，面色蒼白，因此補(bǔ)腎陽虛多用熱性的食材和藥材。

　　1.人參、五味子肉桂、遠(yuǎn)志、柏子仁各3g，山茱萸6g，巴戟天、白術(shù)、熟地各30g，水煎服，治腎虛。

　　2.人參、肉桂各3g，山藥15g，白術(shù)、山茱萸、菟絲子、巴戟天各30g，水煎服，治腎虛精薄精冷。

　　3.狗脊、人參、菟絲子、杞果、山茱萸各15g，當(dāng)歸12g，牛膝30g，好酒浸泡，每次服20ml，治腎虛。

　　4、枸杞15g，山藥、冬蟲、效蓉、威靈仙各9g，高麗參、五加皮各6g，補(bǔ)骨脂、蛇床子、牛膝、生地黃各3g，香附子、甘草、川椒、川芎各1.5g，水煎服，治腎虛。

　　除了上述藥方之外，補(bǔ)腎最重要的還要注意飲食上的調(diào)節(jié)，多吃一些滋補(bǔ)食材，如當(dāng)歸、阿膠、龍眼干、何首烏、黑豆、芝麻、山藥枸杞粥、枸杞羊肉湯等來溫補(bǔ)腎氣。另外，每天8小時(shí)的睡眠也非常重要，同時(shí)少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。

　　一般腎虛可以通過飲食和生活習(xí)慣來進(jìn)行調(diào)理。值得一提的是，如果經(jīng)過調(diào)理仍然不能好轉(zhuǎn)，證明腎虛情況比較嚴(yán)重，難以通過“補(bǔ)”調(diào)養(yǎng)，最好是找經(jīng)驗(yàn)豐富的老中醫(yī)問診施治。39健康網(wǎng)（）獨(dú)家專稿，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處，違者必究。

　　在生活中很多人都會(huì)疑惑，脫發(fā)跟腎虛有什么聯(lián)系呢？市面上有很多治療脫發(fā)的藥物，大多強(qiáng)調(diào)有補(bǔ)腎的功能，導(dǎo)致了很多人都以為掉頭發(fā)是腎虛引起的。其實(shí)，脫發(fā)和腎虛兩者間并沒有必然的聯(lián)系，盲目補(bǔ)腎只會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的后果。

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