腎氣十足，霸氣側漏是每個男人的養生目標，很多時候不是我們不夠優秀，是必須的工作壓力和應酬讓身體無奈，久而久之，人體就會出現各種虛癥，渾身沒勁，忙碌一天的你早已經精疲力盡，但是家里還有你的‘家庭作業’沒有完成，，，所以我們要平時就要注意對腎臟的養護，才能讓我們持續的精力充沛，生龍活虎。

　　腎臟虛弱的形成是腎氣長期損傷造成的，腎氣中醫也叫根氣，是人之根本，由腎臟排出，五臟吸納腎氣才能正常運轉和排泄，而因為原因比如酗酒，熬夜，縱欲，貪涼等等，都會讓腎氣供給偏離，從而導致腎臟虛弱，出現各種虛癥例如：頹廢，早瀉滑精，噴射不力，腰膝酸軟，頭發早白，尿頻，夢遺盜汗，免疫力下降，不集中，喜睡，夫妻生活等等。

　　而如果出現腎臟虛弱的情況，就直接吃烈性食材，比如鹿茸，人參等等，常錯誤的，因為這是時候沒有腎氣的支持，食用這些 ，又一次對腎臟產生壓力，從而出現排泄難的現象，很多人出現腎臟虛弱亂吃一通，結果是出現胸悶，上火，甚至住院的情況。

　　黃精-植物性藥材，性平味甜，從古至今都是強腎固精的食材，素有‘南黃精，北人參’的美譽，也被現在的養生愛好者稱為‘腎黃金’，在著名的醫書《宋金方劑》贊黃精：人參養元益一生，強腎壯腰數黃精， 那么黃精在強腎壯腰上這么優秀，它的強腎原理在哪？食用安全性又如何呢？

　　黃精中含有大量的超活性氨基酸和蛋白質，進入人體后首先是悄無聲息的幫助腎臟縮短腎氣恢復的時間，讓五臟得到營養，從而正常分泌和運轉，古醫云‘腎氣溢滿，五臟可安，虛癥自解’其實這句話很好理解，就是一個人腎氣滿滿的，五臟分泌正常，人就是生龍活虎的年輕態，什么虛癥都離自己遠遠的，這就是黃精在強腎固精方面的調補同行，而食用黃非常安全，黃精性平味甜，經權威測試，常年食用黃精不會引起身體的上火或者體寒。在臨床上黃精多用于腎氣損傷引起的各種虛癥，頹廢，早瀉滑精，噴射不力，腰膝酸軟，頭發早白，尿頻，夢遺盜汗，免疫力下降，不集中，喜睡，夫妻生活。即便常健康的人，食用黃精也非常好，能有效的益腎不宜，充盈肌肉，讓人抖擻有活力。

　　黃精中也富含黃精酮素，進入人體后能有效的老化皮膚細胞的裂變從而達到抗擊衰老的目的，經常食用黃精的人，不但益腎不宜有，而且皮膚嫩滑，皺紋減少，素有‘常吃黃精，留著年輕’的美麗段子

　　很多人問我也吃過黃精，調理過身體，怎么沒有達到理想的預期呢？其實這就是選材的問題，黃精大多分布在我國南方的山區上，品種非常多，大概有13個品種，但是不是每個品種都能上得了臺面（藥性含量不夠），這也很多人選擇不好達不到預期的原因，在這里也分享給大家一個選擇黃精的技巧，選擇黃精的時候， 不要管它是什么品種， 選擇蒸熟后仍然外觀肥大，油性足夠，肉質松軟，切開后更是油糯養眼，入口香滑，這類黃精就是上等的黃精，也被養生界譽為‘油頭黃精’，其次就是柴性黃精，這類黃精大多由粗纖維組成，蒸熟后干枯瘦弱，切開就像干柴一樣，一般不宜長期食用，也會對人體造成不必要的纖維沉積

　　泡水-油頭黃精10克左右（切片后3片左右）用400毫升開水沖泡，可以配合-態子葚8克（沒有硫磺的桑椹子，原態的）一起燜泡，沖服，效果更好。

　　泡酒-油頭黃一斤，態子葚一斤，用白酒20斤左右直接浸泡三十天左右，每天飲用100毫升左右為宜