很多男人都有過腎虛的癥狀，當出現這些癥狀時，一定要及時補腎，以免引起更嚴重的后果。對于需要補腎的男性朋友來說，一定很想知道相關的補腎方法。今天給大家介紹一下男性補腎的一些誤區和正確補腎方法。

　　相信很多朋友分辨不清陰虛和陽虛，所以男人補腎往往都是不分腎陰虛、腎陽虛地亂補。中醫在補腎方面，始終強調因人而異。腎虛分為腎陽虛、腎陰虛，不同類型的腎虛采取的療法當然不同了。如果是針對腎陽虛的藥物，對于腎陰虛之人而言根本沒有作用，反而還有副作用。許多經典的補腎藥物都不是所有人適用的。

　　腎虛就是腎臟出現異常了，這也是男人補腎中常見的誤區。許多男性一聽到腎虛，就會覺得了，好像得了什么大病，又擔心自己的性功能不行了。其實這些擔心都是沒有任何意義的。不僅男性會出現腎虛，女性同樣也會出現這種狀況，腎虛其實是每個人都會經歷的階段，這只是衰老過程中的現象之一，并沒有你想象的這么。

　　很多男性只要身體出現點癥狀就會懷疑自己腎虛了，尤其是遇到出汗多、頻繁如廁等癥狀時。其實，腎虛屬于一個癥候群，雖然包括一些癥狀，但并不是出現癥狀時就代表你腎虛了。判斷腎虛一定要通過望聞問切，全面分析。比如出汗，導致這種癥狀的原因不僅僅是腎虛，胃氣虛弱、濕熱不清或寒邪入內都可能導致身體出汗的。所以，男人補腎時一定要格外注意這點。

　　男人補腎誤區還有功能降低就要補腎。許多男性患者本應該去男科檢查，卻會跑去腎病專科了。其實，很少男人會因為腎虛而導致性功能下降的。所以，男人補腎山藥不要輕信所謂的壯陽藥，這些藥物反而會加劇病情。以上就是男人補腎要注意的幾個誤區。男人補腎正確的做法是節欲、每天保持樂觀心態，情緒愉悅。

　　太極拳是一種常見的養生運動方法，經常打太極拳，可以起到較好的補腎效果。在清晨打太極拳，最好實在清幽、空氣質量較好的公園打太極拳。

　　腎臟的就在腰部，想要補腎的話，每天按摩腰部，可以起到不錯的補腎效果。按摩腰部的方法比較簡單，先將手心搓熱，然后放于腰部，并上下搓動，直至腰部發熱為宜。

　　腳心有一個比較重要的，被稱為涌泉穴，經常按摩這個，可以起到補腎的效果。因為腎經的起點在腳底的涌泉穴，經常按摩涌泉穴能溫腎助陽。

　　腳底不溫暖的話，容易引起腎虛，因此，每天泡腳，可以讓體內的腎氣更足，從而起到預防和緩解腎虛的作用。

　　喝酒補腎，指的是喝一些具有補腎效果的藥酒，常見的補腎酒有人參枸杞酒、巴戟二子酒、鹿茸酒、靈芝酒、石燕酒、板栗酒、蛤蚧酒、鎖陽酒等。

　　很多人愛喝養生茶，對于需要補腎的男性朋友來說，不妨喝一些補腎茶，補腎效果也是比較好的。常見的補腎茶有枸杞茯苓茶、菟絲子茶、杜仲茶、枸杞茶、韭菜子茶等。

　　睡覺補腎是最簡單的一種補腎方式，很多人之所以會出現腎虛的情況，多半和熬夜、睡眠不足有關，因此，想要補腎的話，不妨從睡眠入手，每天八小時的睡眠時間。

　　每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆癥的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能癌細胞發展。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改血管功能。

　　近些年來，“排毒”成為一個流行詞匯。其實，從嚴格意義上來說，排毒并不是一個嚴謹的科學用語，并且至今沒人能很明確地表述這個概念。但合理的膳食可以減少體內代謝廢物和腸道發酵毒素的產生，可以提高人體的解毒功能。

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