由于人們年齡的增長(zhǎng)，身體的各項(xiàng)機(jī)能就會(huì)慢慢減弱，尤其是中老年人腎虛的毛病總是不請(qǐng)自來(lái)。因?yàn)榻】档暮蒙眢w離不開(kāi)好的腎臟，所以說(shuō)要想讓自己遠(yuǎn)離疾病，身強(qiáng)力壯的話，就要做好養(yǎng)腎補(bǔ)腎工作。那么，中醫(yī)方面補(bǔ)腎的方法有食療，按摩等，下面我為您推薦一些按摩妙招，常摸身體這處竟能壯陽(yáng)補(bǔ)腎，大家快來(lái)試一試吧。

　　經(jīng)過(guò)一整夜的長(zhǎng)時(shí)間睡眠，腎臟也得到了極好的修復(fù)，所以早晨的時(shí)段便是腎臟精氣最為充足且活躍的時(shí)段，所以此時(shí)進(jìn)行補(bǔ)腎便是最佳的時(shí)期。其中，找準(zhǔn)進(jìn)行按摩便能起到極好的提神醒腦、補(bǔ)腎益氣的作用。

　　很多人早上睜開(kāi)惺忪的睡眼之后，總是感到頭部昏昏沉沉，一點(diǎn)力氣都沒(méi)有，雖然說(shuō)也經(jīng)過(guò)了很長(zhǎng)一段時(shí)間的睡眠，但是仍然睡不醒，而此時(shí)不如對(duì)頭部進(jìn)行適量的按摩。在人的頭部上隱藏了諸多重要的，早起時(shí)對(duì)其進(jìn)行按摩能有效的起到緩解疲勞、提神醒腦的作用。

　　其中，在頭部后側(cè)耳垂的平行處便是風(fēng)池穴所在的重要部位，經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩便能起到極好的補(bǔ)腎強(qiáng)身、利尿通便的作用，這也是調(diào)節(jié)腎臟以及膀胱功能的有利。長(zhǎng)此以往便能輕松達(dá)到補(bǔ)腎的功效。但是，頭部處的血管以及脂肪層很薄弱，所以在對(duì)頭部進(jìn)行按摩的時(shí)候，手部的力度一定不能太重，以免誘發(fā)不良癥狀產(chǎn)生。

　　腰為腎之府，并且腎臟喜溫惡寒，經(jīng)常對(duì)腰部進(jìn)行按摩能促進(jìn)腰部處氣血的有利運(yùn)行，并能對(duì)腎臟起到溫煦作用，起到固腎益精的保健作用。在對(duì)腰部進(jìn)行按摩的時(shí)候，需要先將雙手搓熱乎，然后緊按在腰眼的部位，輕柔的對(duì)其進(jìn)行按摩，能對(duì)腰眼部位產(chǎn)生良好的刺激，另外在對(duì)腰部進(jìn)行按摩的時(shí)候，手部的力度不宜過(guò)大，以免對(duì)腰腹部?jī)?nèi)的臟器造成不良的損傷。

　　另外，亦可雙手握拳，然后以手指關(guān)節(jié)的突出部位，對(duì)腰眼的部位進(jìn)行按揉，以被按揉的部位有酸脹的感覺(jué)為宜，按摩10分鐘左右便可。另外，在日常還需重視起腰部的保暖防寒事項(xiàng)，以免寒氣透過(guò)腰部進(jìn)入體內(nèi)，進(jìn)而對(duì)腎臟造成不良的損傷。

　　看完了以上身體保健方法，朋友們是不是感覺(jué)很實(shí)用啊，因?yàn)槟I好身體才會(huì)更健康，而且日常養(yǎng)腎是十分關(guān)鍵的。以上講的這種補(bǔ)腎方法很好學(xué)，大家只要常摸身休的頭部，或是腰部的話，就會(huì)起到很好的壯陽(yáng)補(bǔ)腎作用。另外，每天早晨頭部，腰部按摩的時(shí)候，要注意力度和按摩方法，才會(huì)起到更好地補(bǔ)腎作用。