時下，正值數九寒冬，很多人手腳冰涼，其實這是陽氣不足的典型表現。此時，不妨艾灸關元穴。艾灸關元穴可補腎固元、防寒，幫助激發體內的陽氣。本期，本報《“穴”看中醫》欄目特邀市中醫院針灸推拿康復科中醫師高航，給大家詳細介紹這個神奇的保健要穴。

　　“從字面意思來看，‘關’就是關上、閉藏的意思，‘元’就是作為生長根本的元氣，包括元陽和元陰。關元穴就像一扇門，將元氣鎖在體內不讓它溜走，關元穴是男性用來儲存精氣、女性用來積蓄氣血的地方。對男性來說，按揉關元穴可以緩解腎虛、腰酸等癥狀。對女性來說，按揉關元穴可以治療和緩解很多婦科病。”高航說，“古今醫學家都認為，關元穴是一個能的重穴，并且刺激關元穴的重要手段就是灸。相傳，南宋有個江洋大盜王超，得一高人指點，在每年夏秋交替時，用艾條灸關元穴，久而久之，其冬不怕冷、夏不怕熱，幾日不吃飯也不覺得餓，臍下總像有團火。”

　　高航介紹，關元穴在臍下3寸，采用仰臥的姿勢，將手四指并攏，置于臍下橫量，在手小指的下緣處即是關元穴。中醫認為，關元穴具有培元固本、補益下焦的功效，通過按摩、振動和艾灸這個，能強身健體、益壽延年。

　　“中醫認為，元氣稟于先天，藏在腎中，又依賴后天精氣充養，主要功能是推動人體的生長和發育。刺激關元穴，可以使腎氣活躍，補充腎氣。打個比方，元氣就像是父母留給我們的一筆遺產，它的多少是一定的，我們每天都取出一筆使用，時間一長這筆遺產就被使用殆盡。”高航說，“怎么讓這筆遺產的數目不至于減少太快呢？一個重要的方法就是努力掙錢，存一些錢供自己使用。刺激關元穴的作用就相當于給自己存錢，自己存的錢多了，對這筆遺產的使用才能減少。”

　　高航指出，當下很多人都在追求食補或者藥補，來壯陽補腎、益氣補腎。其實，按揉關元穴就能達到同樣的目的。按揉關元穴前，要先搓熱手掌，將掌心對準腹部的關元穴做搓揉的動作，由輕到重，直到感覺發熱。當然，如果有條件，也可以用艾條灸關元穴，每次灸的時間一般控制在10～15分鐘，以局部潮紅為度，可隔日灸1次。

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