【慧聰食品工業(yè)網(wǎng)】對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，身體的健康都是最重要的，那么想要身體健康對(duì)于腎的養(yǎng)護(hù)自然是必不可少的，尤其對(duì)于男性來(lái)說(shuō)更是如此。中醫(yī)表示：腎乃先天之本，腎的強(qiáng)弱對(duì)健康起著重要的作用，所以只有腎強(qiáng)才能體鍵，那么想要補(bǔ)腎，應(yīng)該做些什么呢，按摩身上的這些就可起到補(bǔ)腎的作用。

　　用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經(jīng)頭頂拉扯對(duì)側(cè)耳廓上部12～18次。

　　將兩手搓熱，捂于雙側(cè)腎俞穴（第2腰椎棘突下旁開(kāi)1.5寸）上，再以命門(mén)穴（腰部，當(dāng)后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處）和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。

　　將兩手搓熱，右手掌心捂于右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上，距正中線寸的“氣沖”穴處，左手掌心沿大腸蠕動(dòng)方向繞臍做圓周運(yùn)動(dòng)。

　　人體在腳心上反射區(qū)較多，常按摩腳心能起到補(bǔ)腦益腎、益智安神、活血通絡(luò)的療效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病癥。按摩腳有干按摩和濕按摩兩種。

　　干按摩時(shí)左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下按摩100次，以使腳心發(fā)熱；換用左手按摩右腳腳心。按摩的力度以自己舒適為宜。濕按摩時(shí)把腳放在溫水盆中，泡至腳發(fā)紅，再按干按摩的方法按摩。