宵夜檔上，火爆腰花、熗炒腰花、黑木耳拌腰花……想想都要流口水？它們可不止好吃，大伙兒賦予了它們重大：補腎，杠杠滴~

　　吃動物腰子，吃下的主要是蛋白質和脂肪。一般認為，食物的膽固醇含量若超過200毫克/100克，就屬于高膽固醇食物，而每100克豬腎中，膽固醇含量高達354毫克，吃多了腎臟超負荷，很可能越補越虛哦。

　　尤其對于高血脂、高尿酸、高血壓人群來說，想當然地吃腎補腎，很可能沒腎病的補出腎病，有腎病的還會加重！

　　在自制藥酒的大軍中，有很大一部分瞄準的是補腎壯陽。于是，各種動物鞭成為男性朋友的泡酒法寶。

　　動物鞭通常包括和，盡管比其他器官含有較多的雄激素，但吃下后進入人體消化道，早就被消化得七七八八，談何“壯陽”？有個朋友說，他吃了動物鞭有時真的有效。嗯……那大抵是他給自己的心理暗示，吃了鞭后從心理上受到了鼓舞。你要知道，心理作用的力量有時很強大。

　　況且，如果長期酗酒或喝醉，想增強性能力不成，還會導致勃起不足、疲軟，直接影響性功能，這不是賠了夫人又折兵嗎？！

　　韭菜這種蔬菜，哪怕味道再特立獨行，恐怕都沒法讓人真正討厭它。因為它有個響當當的稱號——“壯陽草”。

　　然而打臉的是，不管是其中的硫化合物（特殊氣味的來源），還是富含的維生素C和纖維素，都跟男性的生殖系統沒什么關系。

　　就算是有助于促進生殖器官發育、維持精子活力的鋅，在每100克韭菜中也只有約0.43毫克，比同等重量香菇的8.6毫克還要低得多。

　　至于秋葵，有人說它含有特殊的藥效成分，能強腎補虛，是“植物偉哥”。這完全是夸大了！

　　截至今天，還沒有試驗從中檢測出什么特殊成分，來說明秋葵可以稱作“植物偉哥”。 況且，食物不是藥物，兩者根本不能混為一談。

　　確實，在營養學里生蠔的含鋅量比韭菜、香菇等都高。而鋅有利于精子的形成，幫助增強前列腺功能。青少年缺鋅，易造成發育遲緩。但是，它的作用也只是維持生殖系統的健康，并不會讓人啊~

　　再加上，鋅在人體內有平衡功能，對正來講，即使過量地補充，也不可能使性腺更加強大、精子生成量額外增加。

　　飲食中95%的鹽分，是由腎臟代謝掉的，如果吃得太重口，攝入鹽分過多，腎臟分分鐘都“加班”。

　　腎不好的人，再抽煙就是雪上加霜。煙草這種東西，傷人更傷己，還是盡早戒掉吧。