央廣網(wǎng)9月13日消息 我們常聽說“吃啥補啥”，尤其在壯陽、補腎這方面，更是十分相信“食補”，腰子、牛羊鞭、虎鞭、狗肉、牡蠣、韭菜、秋葵……統(tǒng)統(tǒng)都在補腎食譜中。

　　“腰子”本質(zhì)上是一種食品，蛋白質(zhì)、脂肪、膽固醇等含量比較高，我們吃動物腰子，吃下的主要是蛋白質(zhì)和脂肪。一般認為，食物的膽固醇含量若超過200毫克/100克，就屬于高膽固醇食物。而每100克豬腎中，膽固醇含量高達354毫克，如果吃多了，反而會增加人的腎臟負荷，導致越補越虛。 醫(yī)學專家發(fā)現(xiàn)，豬、牛、羊等動物的肝臟腎臟均有不同含量的重金屬鎘，過量食用則會加重腎臟負擔，因此腎功能不全的人要少吃“腰子”。

　　尤其是“烤腰子”，現(xiàn)在很多人喜歡吃，其實燒烤本身就不是健康的烹飪方式。身體健康的人適量吃些“腰子”未嘗不可，多少可以補充一些基本的營養(yǎng)物質(zhì)。但是感覺自己在那個方面不太如意的人，如果指望吃腰子能達到明顯的“補腎”、增強性功能的作用，就不太明智了。

　　尤其對于高血脂、高尿酸、高血壓人群來說，很可能沒腎病的補出腎病，有腎病的還會加重！

　　從中醫(yī)角度講，身體任何器官的疾病只要表現(xiàn)為腎虛所對應的癥狀，都可以稱之為腎虛。如支氣管哮喘可表現(xiàn)為呼吸困難、怕冷、乏力、面色蒼白等，這正是腎陽虛的表現(xiàn)，用補腎壯陽藥即可治療，但顯然患者腎臟并未出現(xiàn)實質(zhì)性問題，因此也就無需補腎了。

　　如果一定要補腎，也要分清自己是什么體質(zhì)，注意平衡。一般來講，補腎可用黑色的食物進補，如韭菜子，泥鰍，木耳等。陰虛的人可以多吃枸杞子，枸杞子性平，對肝腎肺經(jīng)有滋補肝腎等功效，是提高男女性功能的食藥。而陽虛的人不要吃涼性食物，不要抽煙酗酒，適當?shù)剡\動鍛煉，對身體非常有好處。

　　真正意義上的“補腎”，不是靠吃吃吃出來的。即使是從中醫(yī)角度來講，腎虛也可分多種證型，需要對癥治療。

　　我們飲食中95%的鹽分，是由腎臟代謝掉的。如果你吃得太重口，攝入的鹽分過多，腎臟就“加班”了。

　　腎不好的人，再抽煙就是雪上加霜。煙草這種東西，傷人更傷己，還是盡早戒掉吧。

　　6. 水分充足，不憋尿，可以降低尿液中毒素水平，腎小管。（綜編自百家號）