腎虛吃什么壯陽(yáng)？吃什么補(bǔ)腎虛？腎虛分為腎陽(yáng)虛，以及腎陽(yáng)虛兩種，腎陽(yáng)虛應(yīng)以壯陽(yáng)為主，而腎陽(yáng)虛則需要以滋陰為主，今天我們就具體來(lái)看看腎虛的食療吧。

　　可能大部分人對(duì)黑芝麻的印象還停留在烏發(fā)潤(rùn)發(fā)，但其實(shí)黑芝麻不僅可以預(yù)防白發(fā)，而且還可以補(bǔ)腎養(yǎng)腎、潤(rùn)五臟壯陽(yáng)，特別適合因?yàn)槟I虛而導(dǎo)致的腰酸背痛、四肢酸軟、頭昏耳鳴、頭發(fā)枯黃、早年白發(fā)等癥狀。

　　1.先把黑芝麻洗干凈后控干水，倒入沒(méi)有油的干凈鍋里，開(kāi)小火慢慢翻炒出香味，再倒入核桃仁一塊翻炒出香味。

　　2.再倒入糯米粉小火翻炒，注意全程沒(méi)有倒入油哦，翻炒至那句噢米粉變黃后盛出晾涼，再把翻炒出香味的芝麻、核桃倒入料理機(jī)里面攪拌碎。

　　3.倒入糯米粉中，再放入白糖拌勻，倒入密封的容器中，密封嚴(yán)實(shí)，想喝時(shí)取適量，倒入開(kāi)水沖泡即可。

　　淡菜里面含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B，以及各種微量元素，具有很好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)氣補(bǔ)虛，以及溫腎固精的功效，特別適合有腎虛遺精、陽(yáng)痿早泄的哪能食用。

　　1.先把淡菜放入水中浸泡兩三個(gè)小時(shí)，之后撈出沖洗干凈，干蘑菇放入水中浸泡，再撈出沖洗干凈，枸杞也同樣清洗干凈。

　　2.再把白蘿卜和豆腐沖洗干凈，白蘿卜去皮，兩者都切成手指粗細(xì)的條狀，之后把鍋置入火中，倒入油，燒熱后放入淡菜翻炒片刻。

　　3.再倒入水，大火燒開(kāi)，倒入砂鍋中，中火燒開(kāi)后小火慢慢燉煮35分鐘，重新起一鍋，倒入水燒開(kāi)，倒入蘿卜條焯一會(huì)后撈出。

　　4.35分鐘之后，把蘿卜、枸杞倒入湯中，大火燒開(kāi)后小火慢慢燉煮35分鐘，再倒入豆腐和蘑菇，用鹽調(diào)味，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)成小火。

　　黑米是一種常見(jiàn)的米類，卻也是珍貴品種，可以滋陰補(bǔ)腎、健身暖胃、明目活血、延年益壽，特別適合有貧血、白頭發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴的人食用。

　　1.先把黑米1把、紫紅糯米1把、棗(干)1把、花生1把、赤小豆1把、黑豆1把、紅腰豆1把、蓮子1把、蕓豆一把放入水中浸泡再?zèng)_洗干凈。

　　2.之后把紅豆、黑豆、紅腰豆、蕓豆倒入鍋里，再倒入水，大火煮開(kāi)后中火煮至八成熟，放入紅棗和蓮子，再放入黑米和紫紅糯米。

　　3.中小火慢慢熬煮至開(kāi)花，倒入花生豆煮酥軟即可用冰糖調(diào)味，最后撒些熟黑芝麻即可盛出。

　　羊肉是一種可以增強(qiáng)免疫力，驅(qū)寒保暖，補(bǔ)腎壯陽(yáng)的佳品，特別適合因腎虛導(dǎo)致的陽(yáng)痿早泄的男人食用，也十分適合產(chǎn)后氣血虛弱的產(chǎn)婦，以及患有貧血、身體虛弱的人食用。

　　1.先把羊肉洗干凈后切成薄片，再倒入料酒和醬油，放入白糖，撒些白胡椒粉，放入雞精調(diào)味，拌勻后腌制十分鐘入味。

　　2.再把蒜瓣拍碎去皮后切成末，放入碗里，倒入香油和醬油，再倒入少許醋，放入一些淀粉拌勻后待用。

　　3.再把鍋燒熱后倒入油，放入姜絲翻炒出香味，倒入一半的蔥段，翻炒出香味后倒入羊肉，大火快速翻炒后再倒入蔥段。

　　鴿子的繁殖能力特別強(qiáng)，里面還含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素以及軟骨素，可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)、和鴿子蛋枸杞一塊蒸，或者煲湯可以讓快速勃起，且更有力。

　　1.先把鴿子處理清洗干凈后切成塊狀，放入南乳，倒入生抽，放入淀粉拌勻后腌制一刻鐘入味，再把油倒入鍋里燒熱。

　　2.放入鴿子肉翻炒出香味且呈，再起鍋放入姜片，蒜苗翻炒出香味，倒入鴿子肉，澆入米酒，翻炒出香味后倒入板栗。

　　3.繼續(xù)翻炒一會(huì)，倒入砂鍋中，再倒入水，挖入叉燒醬，倒入蠔油拌勻，大火燒開(kāi)后蓋好鍋蓋，小火燜煮一刻鐘左右至湯汁濃稠。返回搜狐，查看更多