絕大多數(shù)男性都是家里的頂梁柱，他們要承擔(dān)更大的責(zé)任和壓力，而現(xiàn)在普遍生活節(jié)奏加快，工作壓力較大，再加上很多男性在平常有一些不良的生活習(xí)慣，比如過度熬夜，胡亂的飲食等，這樣就很容易引發(fā)腎虛問題。

　　男性腎虛不僅會(huì)影響到自身的健康，另外也有可能會(huì)影響到性能力，所以這個(gè)問題也非常嚴(yán)重，腎虛除了正規(guī)的治療方法之外，食補(bǔ)也常關(guān)鍵的，那么男性腎虛究竟應(yīng)該吃什么食物比較好呢？

　　白鴿的繁殖能力非常強(qiáng)，性激素分泌特別旺盛，自古以來人們就把白鴿作為扶助陽氣強(qiáng)身的佳品，補(bǔ)腎益氣，強(qiáng)壯男性性機(jī)能的作用常好的。

　　山藥也是飯桌上常見的一種蔬菜，另外山藥也有很好的藥用功效，能夠有效的健脾、補(bǔ)腎，不管是男性還是女性，如果有腎虛問題，在平常都應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍��?/p>

　　蝦吃起來常美味的，而蝦同樣具有補(bǔ)腎壯陽的功能，里面含有豐富的脂肪微量元素，氨基酸含量也比較多，有助于男性補(bǔ)腎壯陽。

　　很多腎虛男性都有頭發(fā)早白腰膝酸軟的問題，甚至有一部分男性會(huì)伴隨遺精癥狀。而何首烏補(bǔ)腎、益精血的功效也非常的強(qiáng)大。

　　有不少女性每天都有吃枸杞的習(xí)慣，其實(shí)枸杞不僅能夠幫助女性補(bǔ)血，另外也有很好的補(bǔ)腎養(yǎng)肝，壯筋骨除腰痛的功能特別適合男性腎虛的患者。

　　準(zhǔn)備適量的韭菜、蝦、生姜片，將蝦去腸去殼洗干凈之后備用，把姜片放入鍋里面爆炒，然后再放入鮮蝦，炒到八分熟時(shí)放入韭菜，熱炒之后加入適量的精鹽即可，韭菜炒蝦肉能夠溫中行氣，特別適合腎虛以及有性功能障礙的男性食用。

　　準(zhǔn)備瘦豬肉，水發(fā)的海參，大棗以及相應(yīng)的調(diào)味料，先將海參以及瘦豬肉洗干凈切成絲，放在鍋里面加入開水蓋好，小火燉三個(gè)小時(shí)左右，海參燉瘦豬肉具有很好的補(bǔ)腎益精功效。